பீச்சின் நன்மைகள் என்ன?

பீச் சுவை நன்றாக இருந்தாலும், அவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.

பீச்சின் ஆரோக்கியமான பண்புகள்

முதலாவதாக, பீச் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை பணக்கார வைட்டமின் மற்றும் தாது கலவையைக் கொண்டுள்ளன. அவை வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ மற்றும் கே மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன: கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம், மாங்கனீசு, ஃப்ளோரின் மற்றும் செலினியம். எனவே, நீங்கள் பீச் சாப்பிட்டால், வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் பிற நோய்களுக்கு நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள்.
பீச் இனிப்பு சுவை என்றாலும், அவை நடைமுறையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு இல்லை; அவற்றில் பெரும்பாலானவை தண்ணீராகும், எனவே அவை கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளன மற்றும் உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காது.

பீச், ஒரு பிரகாசமான நிறம் கொண்ட எந்த பழம் போன்ற, பீட்டா கரோட்டின் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது, இது மனித உடலில் வைட்டமின் ஏ மாற்றப்படுகிறது மற்றும் பார்வை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மற்றும் தோல், முடி, மற்றும் ஆணி செல்கள் மீட்க உதவுகிறது.

பீச்சில் உள்ள பொட்டாசியத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று கூறுகிறது. பொட்டாசியம், சோடியத்துடன் சேர்ந்து, உடலின் நீர் சமநிலையையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பொட்டாசியம் எடிமாவை உருவாக்கும் திறனைப் போக்க உதவும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ) உடல் செல்களின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, தோல், முடி மற்றும் ஆணி செல்கள் உட்பட சேதம் மற்றும் ஆரம்ப வயதானவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
பீச்சில் உள்ள நார்ச்சத்து இரைப்பைக் குழாயைத் தூண்ட உதவுகிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, அதன் மீது நேர்மறையான சுமைகளை வைக்கிறது, இது உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது.

பீச் கரிம அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது (டார்டாரிக், மாலிக் மற்றும் சிட்ரிக்), அவை பசியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சிறந்த உணவை உறிஞ்சுவதற்கு பங்களிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

பீச் சாப்பிடுவது உணர்ச்சி மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது. பீச் சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தினர் மற்றும் குறைந்த அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பீச்சின் முரண்பாடுகள் மற்றும் தீங்கு

• உணவில் உள்ள பீச்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கவும் அல்லது பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அவற்றை முழுவதுமாக கைவிடவும்
  ஒவ்வாமை முன்னிலையில்.
• நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.
• உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படும் மக்கள்.
• அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள்.

உணவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பீச் குடல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.