முடிந்தவரை, பல ஆண்டுகள் இளமையாக இருப்பது, சரியான, சீரான உணவைப் பராமரிக்க மட்டுமே உதவும் என்கிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர். ஆரோக்கியமான உணவு முறை மக்கள் தங்கள் இளமையை நீடிக்க உதவும்.
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபரின் வெளிப்புற அழகு, எல்லோரும் விரும்பும், உடலின் ஆரோக்கியத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாதது. சரியான சீரான உணவை பராமரிக்க இளைஞர்கள் உதவுவார்கள் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் குறிப்பிட்டார்.
“உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தே வெளிப்புற அழகு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உணவில் இருந்து நாம் பெறும் காரணிகளின் கலவையால் இது அடையப்படுகிறது" என்கிறார் மார்கரிட்டா கொரோலேவா.
சரியான உணவு என்பது கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சமநிலை என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்கினார். இறைச்சி, மீன் மற்றும் காய்கறிகள் உடலை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். டர்னிப்ஸ், முள்ளங்கி மற்றும் முள்ளங்கி போன்ற முட்டைக்கோஸ் காய்கறிகளை சாப்பிடுமாறு ராணி அறிவுறுத்தினார், ஏனெனில் அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதோடு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலமாகும்.
"பாலி அமிலங்கள் கொண்ட எண்ணெய்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, வேர்க்கடலை வெண்ணெய். உதாரணமாக, வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள கொழுப்புகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ”என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
ஒரு பதில் விடவும்