பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 1 சீமை சுரைக்காய் புதியது
- 4 வெயிலில் உலர்த்திய தக்காளி எண்ணெய் மற்றும் ஆர்கனோவில் ஊறுகாய்
- 8 கருப்பு குழி ஆலிவ்
- 40 g செம்மறி சீஸ் ஃபெட்டா
- 1 அலகு கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 அலகு சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 1 அலகு பியான்கோ பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் (நிலை) தேன் திரவம்
- ஆலையில் இருந்து கடல் உப்பு,
- ஆலையில் இருந்து டெலிச்சேரி மிளகு,
- ஆலையில் இருந்து உலர்ந்த பூண்டு
வழிமுறைகள்
- சீமை சுரைக்காய் கழுவி 2-3 மிமீ துண்டுகளாக வெட்டவும். கடாயில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கி, சுரைக்காயை அங்கேயே வறுக்கவும். ஒரு பக்கம் லேசாக வறுத்தவுடன், இந்தப் பக்கம் உப்பு, மிளகு, பூண்டு சேர்த்துப் பொடிக்கவும். பின்னர் மறுபுறம் இருந்து மீண்டும் பருவம். அது முடிந்தவுடன், அது இன்னும் கொஞ்சம் கடி, அதை அகற்றி முன்பதிவு செய்ய வேண்டும்.
- ஆலிவ்களை துண்டுகளாக வெட்டி, தக்காளி மற்றும் ஃபெட்டாவை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
- எண்ணெய்கள், பால்சாமிக் வினிகர் மற்றும் தேன் சேர்த்து சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்யுங்கள். எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கவும். சுரைக்காய், வெயிலில் காயவைத்த தக்காளி மற்றும் செம்மறி சீஸ் ஆகியவற்றில் ஏற்கனவே சுவை அதிகம் இருப்பதால், நான் இங்கு வேறு எந்த மசாலாப் பொருட்களையும் பயன்படுத்தவில்லை.
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, டிரஸ்ஸிங்குடன் ஊற வைக்கவும்.
- நல்ல பசி !!! Bom Apetite !!!
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 15கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.8g