Allison Turner
ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు? మంచి ఆలోచన కాదు! మీరు ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని 5 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను మేము వెల్లడిస్తాము.
ఆమ్ల ఫలాలు
అల్పాహారం కోసం ఒక గ్లాసు నారింజ రసం? ఇది మీరు అనుకున్నంత ఆరోగ్యకరమైనది కాదు - కనీసం ఖాళీ కడుపుతో కాదు. సిట్రస్ పండ్లలో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయి, కానీ చాలా యాసిడ్ కూడా ఉంటాయి. కడుపుని శోషించడానికి ఇంకా బఫర్ కంటెంట్ లేనట్లయితే ఇది గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది.
ముడి కూరగాయలు
ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి క్యారెట్‌ను తిన్న ఎవరికైనా నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో తెలుసు. కడుపు తిరుగుబాటు చేస్తుంది. ముడి ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనది, కొంతమంది ప్రమాణం చేస్తారు, కానీ దీనికి ఒక ప్రతికూలత ఉంది: అపానవాయువు అనివార్యం. పచ్చి కూరగాయలు జీర్ణక్రియ నుండి చాలా తీసుకుంటాయి, ఇది మీరు నిజంగా ఖాళీ కడుపుతో అనుభూతి చెందుతుంది.
బనానాస్
శాశ్వతమైన అరటిపండు చర్చ: అవి ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా లేదా? సూత్రప్రాయంగా, అరటిపండ్లు శరీరానికి మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు, ఎందుకంటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది రోజంతా కోరికలకు దారితీస్తుంది.
తాజా ఈస్ట్ రొట్టెలు
తాజాగా కాల్చిన పేస్ట్రీలు ఉదయం వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ఓవెన్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు త్వరగా లేవడం బహుమతిగా ఉంటుంది. చెడ్డ వార్తలు: కడుపు తక్కువ సంతోషంగా ఉంది. తాజా ఈస్ట్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఖాళీ కడుపుతో ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మధ్యాహ్నం తీపి ఈస్ట్ పేస్ట్రీలను సేవ్ చేయడం మంచిది.
యోగర్ట్
ఆశ్చర్యం! పండ్లతో కూడిన పెరుగు సంపూర్ణ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మీరు ఖాళీ కడుపుతో పాల ఉత్పత్తిని తినకూడదు. ఇది ఎటువంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగించనప్పటికీ - సున్నితమైన వ్యక్తులు కొంత గుండెల్లో మంటను అనుభవించవచ్చు - ఇది పెరుగుకు పేరుగాంచిన ఆరోగ్యకరమైన లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియాను సరిగ్గా గ్రహించదు. కడుపు ఖాళీగా ఉంటే, ఉగ్రమైన ఆమ్లం ప్రేగులకు చేరేలోపు ప్రతిదానిని చంపుతుంది. బఫర్, ఉదాహరణకు, ఒక చెంచా వోట్మీల్ లేదా కొన్ని గింజలు, నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
