విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 పిసి. ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 1 పిసి. ఉల్లిపాయ
- 2 cm అల్లం, సన్నగా తరిగినవి
- 1 స్పూన్ నెయ్యి లేదా కొబ్బరి నూనె
- 180 g ఎర్ర పప్పు
- 2 స్పూన్ కరివేపాకు
- 200 g కొబ్బరి పాలు
- 600 ml కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 3 టేబుల్ స్పూన్ తియ్యని ఆపిల్ల
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
సూచనలను
- ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి రెబ్బలను మెత్తగా కోసి, వేడిచేసిన నూనె / నెయ్యిలో ఒక సాస్పాన్లో వేయించాలి. కరివేపాకు మరియు అల్లం తో పప్పు వేసి క్లుప్తంగా కాల్చండి.
- కొబ్బరి పాలు మరియు వెజిటబుల్ స్టాక్తో డీగ్లేజ్ చేసి, మరిగించి, ఆపై తక్కువ నుండి మీడియం వేడి మీద 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- రుచికి నిమ్మరసం మరియు సీజన్తో ఆపిల్ సాస్లో కదిలించు. రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. మీరు సూప్ను కూడా పూరీ చేయవచ్చు, కానీ నాకు అది చంకీ ఇష్టం. సర్వ్ చేయడానికి మీరు పైన ఏదైనా మూలికలను చల్లుకోవచ్చు, ఉదా కొత్తిమీర, మ్యాగీ క్యాబేజీ, పార్స్లీ లేదా ఇలాంటివి. సహజమైన పెరుగు యొక్క ఒక డల్ప్ కూడా దానితో మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 25kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.9gప్రోటీన్: 0.4gఫ్యాట్: 1.6g