John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 600 g క్యారెట్లు
- 2 ఉల్లిపాయ
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- ఉప్పు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర
- మిరపకాయ
- నిమ్మరసం
- గ్రౌండ్ జీలకర్ర
- మృదువైన వరకు తరిగిన పార్స్లీ
సూచనలను
- క్యారెట్ పీల్ మరియు పొడవైన ముక్కలుగా కట్. ఉంగరాలలో ఉల్లిపాయలు.
- ఆలివ్ నూనెతో వేయించి, ఉప్పు వేయండి మరియు సుమారుగా మూతతో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. 5 నిమిషాలు, క్యారెట్లు ఇప్పటికీ Bss కలిగి ఉండాలి
- మిగిలిన మసాలా దినుసులు వేసి కలపాలి.
- ఉత్తమ గోరువెచ్చని రుచి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 122kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 4.4gప్రోటీన్: 0.8gఫ్యాట్: 11.3g
