అస్పర్టమే డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

స్వీటెనర్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, వీటిని చాలా ఆహారాలలో ప్రముఖ పదార్ధంగా మారుస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే లేదా బరువు పెరగకుండా నిరోధించాలనుకుంటే, అస్పర్టమే ఉపయోగించండి. ఈ కొలత మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ అది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు - మే 2016లో యార్క్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం. అవును, గ్లూకోజ్ జీవక్రియ సాధారణ చక్కెరను ఉపయోగించే వ్యక్తుల కంటే స్వీటెనర్‌లతో అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. అస్పర్టమేతో, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం కూడా గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

అస్పర్టమే: మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది

మీరు అధిక బరువు కోల్పోయి, నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా మీ ఆదర్శ బరువును చేరుకున్నట్లయితే ఇది సాధారణంగా చాలా ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. బ్లడ్ లిపిడ్ స్థాయిలు సాధారణీకరించబడతాయి, దీర్ఘకాలిక మంట తగ్గుతుంది, రక్తపోటు తగ్గుతుంది, కీళ్ల నొప్పులు మెరుగుపడతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మళ్లీ తగ్గుతాయి. వాస్తవానికి, రెండోది మధుమేహం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కానీ మీరు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగిస్తే, ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

అస్పర్టమే, సాచరిన్, ఎసిసల్ఫేమ్ మొదలైన కృత్రిమ స్వీటెనర్లు భోజనంలో కేలరీల సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి ఎటువంటి శక్తిని (కేలరీలు) అందించవు మరియు జీర్ణం కాదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని తీపి పదార్థాలు గతంలో నమ్మినట్లుగా జీర్ణం కాకుండా శరీరాన్ని వదిలివేయవు.

ఇంగ్లండ్‌లోని యార్క్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు ఇప్పుడు పేగు బాక్టీరియా స్పష్టంగా అస్పర్టమేని విచ్ఛిన్నం చేయగలదని కనుగొన్నారు, ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైనదేనని చెప్పబడింది.

ఈ అధ్యయనం NHANES III అధ్యయనం (మూడవ జాతీయ ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహార సర్వే) నుండి దాదాపు 3,000 మంది పెద్దల నుండి డేటాను ఉపయోగించింది.

అస్పర్టమే చక్కెర కంటే ఎక్కువ హానికరం - కనీసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయికి

"కృత్రిమ స్వీటెనర్లను వినియోగించే ఊబకాయులు - ముఖ్యంగా అస్పర్టమే - గ్లూకోజ్ జీవక్రియ సమస్యలను (ఇన్సులిన్ నిరోధకత) కలిగి ఉంటారని మా అధ్యయనం చూపిస్తుంది, ఇవి కృత్రిమ స్వీటెనర్లు లేదా సాధారణ చక్కెర లేదా ఫ్రక్టోజ్ ఉపయోగించని వారి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి."

స్కూల్ ఆఫ్ కినిసాలజీ అండ్ హెల్త్ సైన్స్‌లో ఊబకాయం పరిశోధకురాలు ప్రొఫెసర్ జెన్నిఫర్ కుక్ వివరించారు.

అందువల్ల చక్కెరను ఇష్టపడే వ్యక్తుల కంటే అస్పర్టమే వినియోగదారులలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

"సాచరిన్ లేదా చక్కెర సహజ రూపాలతో గట్ సూక్ష్మజీవుల విచ్ఛిన్నం జరగదని మేము కనుగొన్నాము"
కుక్ చెప్పారు.

"కృత్రిమ స్వీటెనర్ల యొక్క హానికరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలు వాటి సంభావ్య బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయో లేదో ఇప్పుడు మనం గుర్తించాలి."

అయినప్పటికీ, స్వీటెనర్లు దీర్ఘకాలికంగా బరువు పెరగడానికి కూడా దారితీస్తాయని అధ్యయనాలు ఇప్పటికే చూపించినందున, ప్రయోజనాలు పరిమితంగా ఉండాలి. మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా మధుమేహం యొక్క పరిణామాలను పరిశీలిస్తే, కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వినియోగానికి అనుకూలంగా ఎటువంటి ఒప్పించే వాదనలు లేవు.