బ్లాక్ టీ: ఇది నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనది

బ్లాక్ టీ సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ వ్యాసంలో మీరు బ్లాక్ టీలో ఏ పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు అవి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవచ్చు.

బ్లాక్ టీ ఎంత ఆరోగ్యకరమైనది: పదార్థాలు మరియు వాటి ప్రభావాలు

బ్లాక్ టీ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. టీ వెనుక ఏమి ఉందో మేము మీ కోసం సంగ్రహించాము.

• టీలోని పదార్థాల తీవ్రత మీరు ఉపయోగించే బ్లాక్ టీని బట్టి ఉంటుంది. డార్జిలింగ్, ఎర్ల్ గ్రే, సిలోన్ మరియు అస్సాం బాగా తెలిసినవి.
• ప్రతి బ్లాక్ టీలో ఉండే ప్రాథమిక పదార్థాలు థైన్, విటమిన్లు B1 మరియు B2, మరియు ఖనిజాలు మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఇనుము, రాగి, ఫాస్ఫేట్, ఫ్లోరిన్ మరియు మాంగనీస్.
• బ్లాక్ టీలోని థైన్ కాఫీలోని కెఫిన్‌తో సమానం. థైన్ యొక్క కంటెంట్ కాచుట సమయం మరియు ఉపయోగించిన ఆకుల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
• కాఫీ లాగానే, బ్లాక్ టీ కూడా మనపై ఉత్తేజపరిచే, ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. టీ యొక్క ప్రభావాలు కాఫీ కంటే చాలా నెమ్మదిగా వస్తాయి, కానీ ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి.
• బ్లాక్ టీలోని పదార్థాలు మీకు బాగా ఏకాగ్రత సాధించడంలో సహాయపడతాయని చెబుతారు. అందువల్ల మానసిక పనితీరును సమర్థవంతంగా పెంచడం సాధ్యమవుతుంది.
• ఇతర ప్రభావాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు కడుపు మరియు ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి సంబంధించి బ్లాక్ టీకి ఆపాదించబడ్డాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించాలి.
• బ్లాక్ టీ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం కడుపు మరియు ప్రేగులను శాంతపరచగలదని మరియు తద్వారా సాధారణ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని చెప్పబడింది. బ్లాక్ టీ కూడా డయేరియాకు సహాయపడుతుందని చెబుతారు.

బ్లాక్ టీ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

బ్లాక్ టీ యొక్క పదార్థాలు బహుముఖ, సానుకూల ప్రభావాలను వాగ్దానం చేస్తాయి. మేము మీ కోసం బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలను కలిపి ఉంచాము.

• టీలో ఉన్న అనేక సానుకూల పదార్ధాల కారణంగా, టీ ప్రాథమికంగా ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. వివిధ రకాల సానుకూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను ఆశించవచ్చు.
• బ్లాక్ టీ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది పేగు మరియు కడుపు సమస్యలు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది.
• థైన్ సాధారణంగా కెఫిన్ కంటే నెమ్మదిగా శరీరం ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. ఫలితంగా, ప్రభావం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు దుష్ప్రభావాలు తక్కువ తరచుగా జరుగుతాయి.
• సాధారణంగా, బ్లాక్ టీ కాఫీకి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. దాని కడుపు-స్నేహపూర్వక లక్షణాలు మరియు సానుకూల పదార్ధాల కారణంగా, ఇది ఇక్కడ స్పష్టమైన ప్రయోజనాన్ని అందించాలి.
• అయినప్పటికీ, అధిక వినియోగం లేదా చాలా ఎక్కువ మోతాదు టాచీకార్డియా లేదా అంతర్గత చంచలత వంటి దుష్ప్రభావాలకు కూడా దారితీయవచ్చు: ఇక్కడ జాగ్రత్త వహించడం మంచిది.
• టీకి సౌందర్య ప్రతికూలత కూడా ఉందని చెప్పబడింది: బ్లాక్ టీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దంతాల అవాంఛనీయమైన రంగు మారుతుందని చెప్పబడింది.
• చాలా బ్లాక్ టీ వినియోగం పొడి చర్మం, ఇనుము లోపం, భయము లేదా కడుపు సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు. అందువల్ల ఎల్లప్పుడూ సరైన మోతాదును గమనించడం మరియు వినియోగాన్ని సాధారణ మొత్తంలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

బ్లాక్ టీ అప్లికేషన్ మరియు తయారీ

చివరగా, బ్లాక్ టీని సరిగ్గా ఎలా తయారు చేస్తారు మరియు దానిని బాహ్యంగా ఎలా ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకోవడం కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

• టీ పొడిలో పురుగుమందులు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మరియు పర్యావరణం కోసం ఏదైనా చేయాలంటే, ఆర్గానిక్ టీని ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు దీన్ని ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఆర్గానిక్ స్టోర్‌లలో కనుగొనవచ్చు.
• ప్రాథమికంగా, ఇతర టీ లాగానే, బ్లాక్ టీని కూడా టీ స్ట్రైనర్ లేదా టీ ఫిల్టర్‌లో మరియు వేడి నీటితో తయారు చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, ప్రీప్యాకేజ్డ్ బ్యాగ్‌లను కూడా స్టోర్‌లలో చూడవచ్చు.
• టీ మొత్తం ప్రభావం ఎంత బలంగా ఉందో నిర్ణయిస్తుంది. 250 మిల్లీలీటర్ల నీటికి ఒక టీస్పూన్ టీ యొక్క మార్గదర్శక మొత్తం సాధారణంగా అనువైనది.
• వేడినీరు పదార్థాలు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు. రకాన్ని బట్టి, ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 90 మరియు 95 డిగ్రీల మధ్య ఉంటుంది.
• ప్యాకేజింగ్‌లో పేర్కొన్న కాచుట సమయాన్ని గమనించడం ముఖ్యం. ఇది సాధారణంగా మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు మరియు మించకూడదు.
• మీరు టీని ఎక్కువసేపు కాయడానికి అనుమతిస్తే, అందులో ఉండే టానిన్‌లు కరిగి టీకి చేదు రుచిని అందిస్తాయి. అదనంగా, కెఫీన్ శరీరం అంత త్వరగా గ్రహించకూడదు; అయితే, దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
• టీ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని చర్మ సంరక్షణకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, టీ బ్యాగ్‌ని ఐదు నుండి పది నిమిషాల పాటు నిటారుగా ఉంచండి మరియు చాలా క్లుప్తంగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
• అప్పుడు మీరు టీ బ్యాగ్‌ను ఎరుపు లేదా మలినాలతో ప్రభావితమైన ప్రాంతాలపై జాగ్రత్తగా వేయవచ్చు. శీతలీకరణ మరియు ఓదార్పు ప్రభావాన్ని ఆశించవచ్చు.
• బ్లాక్ టీని ఉపయోగించి ఇతర ఫేస్ మాస్క్‌లను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఆన్‌లైన్‌లో అనేక ఇతర ఆలోచనలు మరియు సూచనలు కూడా ఉన్నాయి.