శరీరంలో కెఫిన్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలి: అన్ని సందర్భాలలో ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా శరీరం నుండి కెఫిన్ తొలగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

టీ, కాఫీ, కోలా మరియు అన్ని రకాల ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి పానీయాల అధిక వినియోగం, అలాగే చాక్లెట్ దుర్వినియోగం అవాంఛనీయ ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ప్రమాదానికి గురవుతారు - కెఫిన్ యొక్క అధిక మోతాదు. ఆపై చాలా సహేతుకమైన ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: శరీరంలో కెఫిన్ స్థాయిని ఎలా తగ్గించాలి?

మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా శరీరం నుండి కెఫిన్ తొలగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

కెఫిన్ విషం యొక్క లక్షణాలు

కెఫీన్ యొక్క అధిక మోతాదు క్రింది లక్షణాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది:

• అవయవ వణుకు,
• తలనొప్పి,
• వికారం,
• పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత,
• పెరిగిన రక్తపోటు,
• ముఖం యొక్క రంగు మారడం,
• టాచీకార్డియా,
• తీవ్రసున్నితత్వం,
• ఆందోళన మరియు భయాందోళన.

మీరు కెఫిన్‌ను అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే ఏమి చేయాలి

కెఫిన్ అధిక మోతాదు విషయంలో ఇంట్లో మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి అనేక నిరూపితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, మీరు స్వీయ వైద్యం చేయకూడదు, మరియు అది చాలా చెడ్డది అయితే, వాంతులు ప్రేరేపించడం మరియు వైద్యుడికి వెళ్లడం ఉత్తమ పద్ధతి. అనారోగ్యం స్వల్పంగా ఉంటే, ఈ క్రింది పద్ధతులు సహాయపడతాయి:

• నీరు లేదా పాలు

శరీరం నుండి కాఫీని ఏది తొలగిస్తుంది? సమాధానం సులభం - నీరు లేదా పాలు. మీరు ఒకటి/రెండు గ్లాసులను త్రాగాలి, అవి డీహైడ్రేషన్‌తో పాటు కెఫిన్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి.

• అరటి

కెఫిన్‌ను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు, అరటిపండ్లను తినమని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వాటిలో చాలా పొటాషియం ఉంటుంది, ఈ పరిస్థితుల్లో గుండె పనిచేయడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

• విశ్రాంతి లేదా నిద్ర

పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనది, మీరు ఈ స్థితిలో నిద్రపోగలిగితే అది చాలా మంచిది. కేవలం కళ్ళు మూసుకుని కాసేపు పడుకుంటే సరిపోతుంది.

• గదిని ప్రసారం చేస్తోంది

కోరిక మరియు బలం ఉంటే, నడక కోసం బయటకు వెళ్లడం సాధ్యమవుతుంది. కానీ రాష్ట్రం అనుమతించనప్పుడు, మీరు 10-15 నిమిషాలు ఇంటి లోపల విండోలను తెరవవచ్చు.