మాక్స్ ప్లాంక్ డైట్: డైట్‌కి ఎంత ప్రోటీన్ అవసరం?

పేరు బాగుంది - కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ప్రోగ్రామ్ కాదు. మాక్స్ ప్లాంక్ డైట్ చాలా వాగ్దానం చేస్తుంది కానీ తక్కువ అందిస్తుంది. మేము మీ కోసం మైక్రోస్కోప్ క్రింద ఉంచాము.

ప్రిన్సిపల్:

మీరు ఒకసారి మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా శిక్షించాలనుకుంటే, మీరు సరైన స్థలానికి వచ్చారు. అధిక-ప్రోటీన్ ఆహారం రోజుకు గరిష్టంగా మూడు, కొన్నిసార్లు రెండుసార్లు మాత్రమే భోజనం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు రెండు వారాల తర్వాత మీరు హామ్, చికెన్, స్టీక్ మరియు గుడ్లు మరియు కొద్దిగా సలాడ్‌తో బాధపడతారు.

ప్రాక్టికాలిటీ:

వీలయినంత ఎక్కువ ప్రొటీన్‌లను తినడంపై దృష్టి పెట్టడం వలన, మీ రోజువారీ మెనూ కోసం మీకు ఎక్కువ ఊహ అవసరం లేదు. ఇది తేడా చేసే పరిమాణం.

కాలరీలు:

లెక్కించబడవు

కాలపరిమానం:

రెండు వారాలు

మొత్తం రేటింగ్:

ఈ ఆహారంలో కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రోటీన్ కంటెంట్ సాధారణ వ్యక్తికి అవసరమైన దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది - వారికి ఏది మంచిది. అయోడిన్, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, కాల్షియం మరియు ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల ప్రోటీన్ ఊబకాయం ఎదురవుతుంది. అనేక ప్రొటీన్ల కుళ్ళిపోయే ఉత్పత్తుల ద్వారా కిడ్నీ దెబ్బతినడం, రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ గాఢత పెరగడం, గౌట్, కొలెస్టరిన్‌స్పీజెల్స్ పెరగడం, అలాగే డైట్ ఆఫ్ పోర్ట్‌ఫోలియో చుట్టూ ఆర్టెరియోస్క్లెరోస్ వచ్చే ప్రమాదం వంటి ఆరోగ్య పరిణామాలు. మన్నికైన తగ్గుదల కూడా ఆశించబడదు. అందువలన: చేతులు ఆఫ్!