సూపర్ డిటాక్స్: స్లిమ్ మరియు మంచి ఆకృతిలో

ఏదైనా ఆహారం కంటే మెరుగైనది: మా డిటాక్స్ ప్లాన్‌తో కొన్ని కిలోలు తేలికగా పొందండి - కొత్త శక్తిని నింపండి మరియు సంతోషంగా ఉండండి!

మన శరీరంలో నిజంగా విషం ఉందా?

కొందరు అంటున్నారు: అవును, శరీరం ఇకపై భరించలేని ఆమ్లాలు మరియు టాక్సిన్స్ ఉన్నాయి. ఇతరులు మన జీవక్రియకు సంబంధించి టాక్సిన్స్ లేదా వ్యర్థ ఉత్పత్తులను పూర్తిగా తిరస్కరించారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, నిపుణుల వివాదంలో ఎవరు సరైనవారు - ప్రతి ఒక్కరూ విరామం తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా కొవ్వు మరియు ఆల్కహాల్‌తో కూడిన విలాసవంతమైన సెలవుల తర్వాత, మేము ఉపశమనం మరియు ఉపశమనం కోసం కోరుకుంటున్నాము - క్రిస్మస్ చాలా పౌండ్లను త్వరగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో వదిలించుకోవడానికి.

కాబట్టి మా డిటాక్స్ నివారణకు అనువైన సమయం:

ఒక వారం పాటు మేము స్మూతీస్, సూప్‌లు మరియు సలాడ్‌లతో ప్రారంభించి కొత్త శరీరం కోసం కోర్సును సెట్ చేసాము. మొత్తం జీవక్రియ ఉపశమనం పొందుతుంది, మీరు బరువు కోల్పోతారు, కొత్త శక్తిని పొందుతారు మరియు కేవలం ఫిట్టర్ అనుభూతి చెందుతారు. అనేక కణాలను రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడంతో విభిన్నమైన మొక్కల ఆధారిత ఆహారం ద్వారా ఇది నిర్ధారిస్తుంది.

భోజనాల మధ్య సుదీర్ఘ విరామాలు ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి: జీవక్రియ నిరంతరం జీర్ణక్రియ పనులతో భారం కాకపోతే, ఇది కణాల మరమ్మత్తుకు ఎక్కువ శక్తిని కేటాయించగలదు. మొత్తం జీవి దీని నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది.

ఆరోగ్యానికి డిటాక్స్

గ్రాజ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన మాలిక్యులర్ బయాలజిస్ట్ ప్రొఫెసర్ ఫ్రాంక్ మాడియో ఆసక్తికర పరిశోధన ఫలితాలకు వచ్చారు. నిర్విషీకరణ సమయంలో సెల్‌లో ఏమి జరుగుతుందో అతను పరిశోధించాడు. ఒక కణం ఆహారం కొరతగా భావించినప్పుడు, అది శక్తి యొక్క ప్రత్యామ్నాయ వనరుల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది సెల్ చుట్టూ పేరుకుపోయిన "సెల్యులార్ శిధిలాలను" ప్రాసెస్ చేస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా క్లంప్డ్ లేదా ఆక్సిడైజ్డ్ ప్రోటీన్లు లేదా కొవ్వులు. ఈ ప్రక్రియను ఆటోఫాగి అంటారు (సుమారుగా: "స్వీయ-వినియోగం"). ఇది ఒక క్లాసిక్ ప్రక్షాళన ప్రక్రియ, ఇది వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించవచ్చు. మాడియో ప్రస్తుతం ఆవర్తన ఉపవాసం యొక్క ప్రభావాలపై ఒక అధ్యయనానికి నాయకత్వం వహిస్తున్నారు (ఒక రోజు ఉపవాసం ఉండటం, తదుపరి రోజు మీకు ఏది అనిపిస్తే అది తినడం).

అతని చిట్కా: "తక్కువగా తినండి."

సాధారణంగా, మేము ఉదయం 7 (అల్పాహారం) నుండి రాత్రి 10 గంటల వరకు (చివరి అల్పాహారం లేదా పానీయం), 15 గంటల వ్యవధిలో తింటాము. మేము ఈ వ్యవధిని పది గంటలకు మించకుండా తగ్గించాలి (సాయంత్రం చివరి భోజనం మరియు మరుసటి రోజు అల్పాహారం మధ్య సాధ్యమైనంత ఎక్కువ గ్యాప్). ఈ విధంగా మనం బాగా నిద్రపోతాము మరియు సులభంగా బరువు తగ్గుతాము.

డిటాక్స్ మనకు మంచిది!

డిటాక్స్ నిజానికి ఆధునిక ఉపవాసం కోసం కొత్త సామూహిక పదం. అన్ని సంస్కృతులలో పాక సంయమనం యొక్క దశలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి, ఇవి క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమవుతాయి. క్రైస్తవులకు ఈస్టర్ ఉపవాసం, ముస్లింలకు రంజాన్ తెలుసు. నిర్విషీకరణ ధోరణి ఉపవాసాన్ని జీవనశైలిలో విలీనం చేసింది. విశ్వాసంతో లేదా కేవలం ఎందుకంటే: డిటాక్స్ మనకు మంచిది! అయితే, మనం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయనవసరం లేదు – ఉదాహరణకు అధునాతనమైన, ఖరీదైన జ్యూస్‌ల కోసం. అన్నింటికంటే, అది (అధిక) ధరతో లభించే విలాసవంతమైనది: ముందుగా తయారుచేసిన డిటాక్స్ డ్రింక్స్ నివారణకు రోజుకు 30 మరియు 60 యూరోల మధ్య ఖర్చవుతాయి - దీని కోసం స్టైలిష్‌గా ప్యాక్ చేయబడిన పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు నేరుగా ఇంటికి పంపిణీ చేయబడతాయి.

మెరుగైన మరియు చౌకైనది: కూరగాయలు మరియు పండ్లను మీరే ప్రాసెస్ చేయండి, కొన్నిసార్లు వెచ్చని సూప్‌లో కూడా. అప్పుడు మీరు కొనసాగించడం సులభం అవుతుంది (ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో!), మీరు చాలా డబ్బు ఆదా చేస్తారు మరియు మీ ప్లేట్‌లో మీరు నిజంగా తాజా వస్తువులను కలిగి ఉంటారు.

ఆల్కలీన్ ఆహారం - దేనికి?

డిటాక్స్ నివారణ సమయంలో ఆల్కలీన్ పోషణ చాలా ముఖ్యం. మన ఆహారం యొక్క సాధారణ ఎంపిక కారణంగా, ఒత్తిడి, తీవ్రమైన ఆహారం మరియు అతిగా తినడం వల్ల జీవి యొక్క దీర్ఘకాలిక అధిక ఆమ్లీకరణకు దారితీస్తుంది. ఇది క్రమంగా అనేక ఫిర్యాదులకు కారణం - అలసట, పేగు మరియు చర్మ సమస్యలు, రుమాటిజం మరియు అలెర్జీలు వంటివి. సాధారణంగా, మన నిర్విషీకరణ అవయవాలు (క్రింద చూడండి) అదనపు ఆమ్లాలను తొలగించగలవు. కానీ మన ప్రస్తుత జీవనశైలిలో యాసిడ్-ఏర్పడే కారకాలు తరచుగా తీసుకుంటాయి మరియు సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. యాసిడ్-ఏర్పడే కారకాలు అన్ని జంతు ఆహారాలను కలిగి ఉంటాయి. చక్కెర, కాఫీ, ఆల్కహాల్ మరియు అన్ని రకాల ఒత్తిడి కూడా యాసిడ్-ఫార్మింగ్. ఆల్కలైజింగ్, మరోవైపు, ఆచరణాత్మకంగా అన్ని మొక్కల ఆహారాలు. ముఖ్యంగా కూరగాయలు, మూలికలు, సలాడ్‌లు, పండిన పండ్లు, చల్లగా నొక్కిన స్థానిక నూనెలు, నీరు మరియు హెర్బల్ టీలు. అనుబంధంగా, గింజలు, చిక్కుళ్ళు మరియు ధాన్యాలు ఉన్నాయి.

మీ డిటాక్స్ నివారణకు చిట్కా

కాలేయ

గాల్ బ్లాడర్‌తో కలిసి, ఇది కేంద్ర నిర్విషీకరణ అవయవం. కార్బోహైడ్రేట్, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియ కాలేయంలో నిర్ణయాత్మకంగా జరుగుతుంది. ఇది రక్తంలో pH విలువను నియంత్రిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా పునరుత్పత్తికి చాలా సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఓవర్‌లోడ్ చేయబడితే (ఉదాహరణకు ఎక్కువ మాంసం, ఆల్కహాల్, కాఫీ, ఊబకాయం మరియు ఒత్తిడి ద్వారా), అలెర్జీలు, రుమాటిజం మరియు ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు సంభవించవచ్చు.

కాలేయానికి ఎలా సహాయం చేయాలో ఇక్కడ ఉంది: డిటాక్స్ వారంలో రోజువారీ కాలేయాన్ని చుట్టడం ఈ కష్టపడి పనిచేసే అవయవాన్ని మెప్పిస్తుంది. కాలేయంపై (కుడి పక్కటెముకల క్రింద) తడిగా, వెచ్చని వస్త్రాన్ని ఉంచండి. పైన ఒక వేడి నీటి బాటిల్ ఉంచండి, మొత్తం వస్తువును పొడి గుడ్డతో చుట్టి, 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీన్ని మధ్యాహ్నం లేదా పడుకునే ముందు చేయడం మంచిది.

ప్రేగు

అమేజింగ్, కానీ ప్రేగు అనేది బయటి ప్రపంచంతో (ఆహారం రూపంలో) మన శరీరం యొక్క అతిపెద్ద సంపర్క ప్రాంతం. ఇది "మంచి మరియు చెడు" మధ్య తేడాను గుర్తించాలి, ఇది ఆహారాన్ని కణాలలోకి పంపుతుంది మరియు శరీరం నుండి పనికిరాని మరియు హానికరమైన ప్రతిదాన్ని రవాణా చేస్తుంది. ప్రేగు చెదిరిపోయిన లేదా బలహీనమైనట్లయితే, మొత్తం రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాధపడుతుంది.

మీరు ప్రేగులకు ఈ విధంగా సహాయం చేస్తారు: ఇది సమయం ఉన్నప్పుడు తినడం నుండి విరామాలను ఇష్టపడుతుంది. అదనంగా: దాని మైక్రోఫైన్ నిర్మాణంతో క్లే అవాంఛిత పదార్ధాలను బంధిస్తుంది మరియు వాటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది (ఉదయం నీటిలో కరిగించబడుతుంది).

మూత్రపిండాలు

మూత్రపిండాలు రక్తం నుండి అదనపు నీరు, టాక్సిన్స్ మరియు యాసిడ్ అవశేషాలు వంటి అన్నింటిని తొలగిస్తాయి. జంతువుల ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే సమయంలో ఏర్పడే కొన్ని ఆమ్లాలు (యూరిక్ యాసిడ్ వంటివి), జంట అవయవాల ద్వారా మాత్రమే శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి.

మీరు కిడ్నీలకు ఈ విధంగా సహాయం చేస్తారు: అవి సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి ఎల్లప్పుడూ తగినంత స్పష్టమైన నీటితో శుభ్రం చేయాలి. అందువల్ల, ముఖ్యంగా డిటాక్స్ దశలో స్టిల్ వాటర్ పుష్కలంగా త్రాగాలి. ప్రతిరోజూ 3 లీటర్లు తీసుకోవడం మంచిది.

ఊపిరితిత్తులు

మీకు ఇది తెలిసి ఉంటే: మీరు మీ ఊపిరితిత్తుల ద్వారా ఆమ్లాలను కూడా విసర్జిస్తారు. వాస్తవానికి, కార్బన్ డయాక్సైడ్ను పీల్చడం అనేది ఆమ్లాలను వదిలించుకోవడానికి వేగవంతమైన మార్గం. కానీ ఇది మొక్కల ఆహారం నుండి ఏర్పడిన వాటితో మాత్రమే పనిచేస్తుంది.

మీరు మీ ఊపిరితిత్తులకు ఈ విధంగా సహాయపడతారు: స్వచ్ఛమైన గాలిలో వ్యాయామం చేయండి, లోతైన శ్వాసను మరియు అప్పుడప్పుడు వేగం పెరుగుతుంది.

స్కిన్

చర్మం ద్వారా కూడా నిర్విషీకరణ జరుగుతుంది. ఎప్పటికప్పుడు మొటిమలతో బాధపడే ఎవరైనా దీనిని ధృవీకరించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇతర అవయవాలు ఓవర్‌లోడ్ అయినప్పుడు ఇది ఇప్పటికే శరీరానికి అత్యవసర పరిష్కారం.

మీరు చర్మానికి ఈ విధంగా సహాయం చేస్తారు: నిర్విషీకరణ వారంలో, చర్మాన్ని ఎక్కువగా చూసుకోకండి. చర్మ జీవక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహజమైన ముళ్ళతో లేదా ఆయుర్వేద సిల్క్ గ్లోవ్‌తో బ్రష్ మసాజ్‌లు అనువైనవి. పీలింగ్స్ (కానీ పర్యావరణ హానికరమైన మైక్రోస్పియర్‌లు లేకుండా, కానీ సహజ రాపిడి కణాలతో) మరియు శుభ్రపరిచే ముసుగులు కూడా చర్మం యొక్క నిర్విషీకరణ మరియు పునరుద్ధరణకు మద్దతు ఇస్తాయి.