విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 4 అరటి
- 700 ml కొవ్వు పదార్థం తక్కువగా గల పాలు
- 12 టేబుల్ స్పూన్ తక్షణ వోట్మీల్
సూచనలను
- అరటిపండ్లను పీల్ చేసి, పాలు మరియు వోట్మీల్తో పొడవైన కంటైనర్లో ఉంచండి.
- అన్ని పదార్థాలను మెత్తగా పురీ చేసి, గ్లాసుల్లో షేక్ను పోయాలి. ఒక గడ్డితో త్రాగండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 240kcal