క్యాలరీ ట్రాప్ సలాడ్: సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుంది

డైట్‌లో ఉన్నవారు తక్కువ కేలరీల సలాడ్‌లను తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ రుచికరమైన, తక్కువ కేలరీల సలాడ్ కూడా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో స్వచ్ఛమైన క్యాలరీ బాంబుగా మారుతుంది. డ్రెస్సింగ్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి మరియు ఫ్రెంచ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు కో.లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి అనే విషయాలను మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

భారీ సలాడ్ ఆనందం

సలాడ్ తినడం వల్ల కేలరీలు ఆదా అవుతాయి. దాదాపు! జిడ్డైన డ్రెస్సింగ్ మరియు రిచ్ టాపింగ్స్ ఆకుపచ్చ ఆకులను నిజమైన క్యాలరీ బాంబులుగా మారుస్తాయి.

సాధారణంగా, ఆకుపచ్చ ఆకులు పిజ్జా, పాస్తా మరియు ఫ్రైలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. 10కి 20-100 కిలో కేలరీలు, ఫైన్ పేపర్లు నిజమైన తేలికైనవి. కానీ మీరు వాటిని జిడ్డుగల సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లు మరియు రిచ్ టాపింగ్స్‌తో కలిపి ఆస్వాదించినప్పుడు అది కష్టం అవుతుంది. లైట్ ఫిగర్-ఫ్లాటరింగ్ నేరుగా తుంటిపైకి వెళ్లి క్యాలరీ ట్రాప్‌గా మారుతుంది.

సీక్రెట్ ఫాటెనర్స్: సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో కేలరీలు

మయోన్నైస్, నూనె మరియు చక్కెర - రెడీమేడ్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లు పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి. మీరు కొనుగోలు చేసే ముందు, ఎల్లప్పుడూ సీసా వెనుక ఉన్న పోషక సమాచారాన్ని అధ్యయనం చేయండి మరియు సరిపోల్చండి. థౌజండ్ ఐలాండ్ డ్రెస్సింగ్ అనేది 300 కిలో కేలరీలు/100 గ్రా కలిగిన నిజమైన క్యాలరీ బాంబు. అమెరికన్ డ్రెస్సింగ్ (240 కిలో కేలరీలు/100 గ్రా) మరియు ఫ్రెంచ్ డ్రెస్సింగ్ (210 కిలో కేలరీలు/100 గ్రా) కొంచెం తేలికైనవి, కానీ ఇప్పటికీ ఒక పంచ్ ప్యాక్. నూనె మరియు వెనిగర్ డ్రెస్సింగ్‌తో కూడా చాలా తప్పులు జరగవచ్చు.

వెనిగర్ మరియు ఆయిల్ డ్రెస్సింగ్ మంచిదా?

అవసరం లేదు! మీరు సీసా నుండి వెనిగర్ మరియు ఆయిల్ డ్రెస్సింగ్‌తో సలాడ్‌ను ముంచినట్లయితే, మీరు 430 అదనపు కేలరీలను రిస్క్ చేస్తారు. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో క్రీమ్ మరియు మయోన్నైస్ వంటి జిడ్డుగా ఉండే కొవ్వు పదార్థాలు లేకపోయినా, నూనె తరచుగా నాణ్యత తక్కువగా ఉంటుంది. పరిష్కారం: డ్రెస్సింగ్ మీరే చేసుకోండి! నాణ్యమైన నూనెను వాడండి మరియు దానిని తక్కువగా ఉపయోగించండి. సలాడ్ శుద్ధి చేయడానికి ఒక వ్యక్తికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ సరిపోతుంది.

తేలికపాటి ప్రత్యామ్నాయం: పెరుగు డ్రెస్సింగ్. తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో పెరుగు డ్రెస్సింగ్‌ను కలపండి. ఇది ఫిగర్ మరియు వాలెట్‌లో సులభం. ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు మిరియాలు, కొన్ని మూలికలు మరియు ఒక టీస్పూన్ ఆవాలు - రుచికరమైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.

బలిసిన టాపింగ్

మిగిలిపోయినవి వెళ్ళాలి - అది స్పష్టంగా ఉంది. కానీ మిగిలిపోయిన వాటిని ఉపయోగించడం చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మీరు గత కొన్ని రోజులుగా అనేక రుచికరమైన పదార్ధాలను తినడం ప్రారంభించినప్పుడు. పర్మేసన్ మరియు గౌడ, ట్యూనా మరియు బేకన్, క్రౌటన్లు మరియు పైన్ గింజలు - టెంప్టేషన్ వలె పరిధి పెద్దది. ధైర్యంగా ఉండు! రంగురంగుల కూరగాయలు మరియు తాజా పండ్లతో ఆకుపచ్చ ఆకులను శుద్ధి చేయండి. రెండు చిన్న అదనపు అంశాలను ఎంచుకోండి మరియు వాటిని పూర్తిగా ఆస్వాదించండి! కాబట్టి స్పఘెట్టి కార్బోనారా ప్లేట్ కంటే సలాడ్‌లో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయనేది నిజం.