in ,

క్యారెట్ సాస్

5 నుండి 8 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 25 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 73 kcal

కావలసినవి
 

అందిస్తోంది

  • 150 g బంగాళాదుంప
  • 300 ml మిల్క్
  • 300 ml మజ్జిగ
  • 100 ml నీటి
  • 1 ఉల్లిపాయ
  • 1 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
  • 1 మసాలా ధాన్యాలు
  • ఉప్పు
  • పెప్పర్
  • కారపు మిరియాలు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ రాప్సీడ్ నూనె
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన ఎమెంటల్
  • 50 g పైన్ కాయలు

సూచనలను
 

  • క్యారెట్లు, బంగాళదుంపలు, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి పీల్. వీటిని ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఒక సాస్పాన్లో రాప్సీడ్ నూనెను వేడి చేయండి. క్యారెట్లు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలను ఒక saucepan లో వేసి, ఉప్పు వేసి, దిగువన ఒక చిత్రం ఏర్పడే వరకు మూతతో కాల్చండి. తర్వాత వెల్లుల్లిని వేసి 100మి.లీ నీటితో డీగ్లేజ్ చేసి, మూత పెట్టి, వంట పూర్తి చేయండి.
  • హ్యాండ్ బ్లెండర్‌తో పురీ, పాలు మరియు మజ్జిగ జోడించండి. మిరియాలు మరియు కారపు మిరియాలు, అవసరమైతే ఉప్పు కలపండి. మసాలా దినుసులను మోర్టార్‌లో గ్రైండ్ చేసి, మళ్లీ క్లుప్తంగా పురీ చేయండి మరియు మీరు పూర్తి చేసారు.
  • స్పఘెట్టితో సర్వ్ చేయండి, ఎమెంటల్ చీజ్, కాల్చిన పైన్ గింజలు మరియు తాజాగా కట్ చేసిన పార్స్లీతో సర్వ్ చేయండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 73kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 6.2gప్రోటీన్: 2.3gఫ్యాట్: 4.3g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




పెరుగులో మాట్జెస్

సహజ ఆరోగ్య మిశ్రమం