in

క్యారెట్ కార్న్ వెజిటబుల్స్ నుండి మినీ కుడుములు

5 నుండి 6 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 50 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 76 kcal

కావలసినవి
 

  • 400 g క్యారెట్లు
  • 1 స్పూన్ చక్కెర
  • 150 ml చికెన్ / కూరగాయల రసం
  • 1 చెయ్యవచ్చు మొక్కజొన్న, సుమారు 140 గ్రా
  • 1 కప్పులు క్రీమ్ ఫ్రైచీ చీజ్
  • ఉప్పు కారాలు
  • 1 స్పూన్ పార్స్లీ
  • 1 ప్యాకెట్ మినీ కుడుములు

సూచనలను
 

  • క్యారెట్‌లను తొక్కండి మరియు వెజిటబుల్ పీలర్ లేదా దోసకాయ స్లైసర్‌తో సన్నని కుట్లుగా పొడవుగా కత్తిరించండి. బాణలిలో నూనె వేసి క్యారెట్ స్ట్రిప్స్ వేయించాలి. దాని మీద పంచదార చల్లి పంచదార పాకం చెయ్యనివ్వండి. ఉడకబెట్టిన పులుసుతో మొత్తం విషయాన్ని డీగ్లేజ్ చేయండి మరియు తక్కువ వేడి మీద కాటుకు క్యారెట్లను ఉడికించాలి.
  • మొక్కజొన్నను తీసివేసి, క్యారెట్లకు జోడించండి. క్రీం ఫ్రైచీలో కదిలించు మరియు ఉప్పు, మిరియాలు మరియు పార్స్లీతో సీజన్ చేయండి.
  • ఇంతలో, మినీ కుడుములు వేడినీటిలో సుమారు 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి (కుడుములు పైన తేలుతాయి). కుడుములు తీసి క్యారెట్ మరియు మొక్కజొన్న కూరగాయలతో సర్వ్ చేయండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 76kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 6.9gప్రోటీన్: 1gఫ్యాట్: 5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




బీఫ్ స్టాక్ డార్క్

బాతు కాళ్ళతో బీన్ మరియు టొమాటో సాస్పాన్