విషయ సూచిక
show
సెలెరీ జ్యూస్: మీ ఆరోగ్యానికి బూస్టర్
దోసకాయల మాదిరిగా, సెలెరీలో ఎక్కువగా నీరు ఉంటుంది. అదనంగా, అందుబాటులో ఉన్న తక్కువ కేలరీల ఆహారాలలో కూరగాయలు ఉన్నాయి. 15 గ్రాముల సెలెరీకి కేవలం 100 కేలరీలు ఉన్నాయి, ఇది కూరగాయలను నిజమైన సూపర్ఫుడ్గా మారుస్తుంది.
- బరువు తగ్గడానికి: తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు కేవలం రెండు శాతం కొవ్వు మాత్రమే సెలెరీ బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఒక కారణం. రసం కూడా మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది నీరు నిలుపుదల మరియు ఫలితంగా వాపును నిరోధిస్తుంది.
- మీ కడుపు కోసం: సెలెరీ జ్యూస్లో పాలిసాకరైడ్లు అని పిలవబడేవి ఉంటాయి, వీటిని బహుళ చక్కెరలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మీ కడుపు లైనింగ్ను రక్షిస్తుంది మరియు సంరక్షణ చేస్తుంది, అల్సర్లను నివారిస్తుంది మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ కోసం ఇది అవసరం.
- విటమిన్ బాంబ్: సెలెరీలో మీ శరీరాన్ని దీర్ఘకాలంలో రక్షించే అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ B1, B2, B12, C, మరియు E, అలాగే కాల్షియం వంటి అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తాయి.
- చర్మం కోసం సెలెరీ: అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, సెలెరీ జ్యూస్ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో యాంటీ ఏజింగ్ ఆయుధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆకుకూరల రెగ్యులర్ వినియోగంతో, మీరు దృఢమైన మరియు మరింత కీలకమైన చర్మం కోసం కూడా ఏదైనా చేయవచ్చు.
మీ స్వంత సెలెరీ జ్యూస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం
మీరు సూపర్ మార్కెట్ షెల్ఫ్లో సెలెరీ జ్యూస్ని కొనుగోలు చేయనవసరం లేదు, మీరు దానిని మీరే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
- ఒక గ్లాస్ హెల్త్ బూస్టర్ కోసం, మీకు రెండు నుండి మూడు స్టిక్స్ సెలెరీ మాత్రమే అవసరం. కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, కూరగాయలు వీలైనంత తాజాగా ఉండేలా చూసుకోండి. అప్పుడే అది ఇంకా అన్ని పదార్థాలను కలిగి ఉంటుందా?
- తయారీ విధానం: కర్రలను బాగా శుభ్రం చేయాలి. అప్పుడు మీరు చేయాల్సిందల్లా వాటిని ముక్కలుగా కట్ చేసి జ్యూసర్లో నొక్కండి.
- చిట్కా: మీరు స్వచ్ఛమైన ఆకుకూరల రుచిని ఇష్టపడకపోతే, మీరు కొంచెం యాపిల్ లేదా క్యారెట్ను కూడా జోడించవచ్చు.