చమోమిలే - రిలాక్సేషన్ మరియు బలమైన నరాల కోసం

చమోమిలే టీ అందరికీ తెలుసు. అయితే, చమోమిలే స్మూతీ గురించి ఎవరూ వినలేదు. ఇది ఒత్తిడితో కూడిన సమయాలకు అద్భుతమైన తోడుగా ఉంటుంది, నరాల విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత. చమోమిలే టీ కూడా పేగు ఎనిమాలను తట్టుకోగలిగేలా చేయడానికి ఒక ఆదర్శవంతమైన మార్గం.

చమోమిలే ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

తదుపరిసారి మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, డ్రైనేజీగా అనిపించినప్పుడు లేదా మీ పిడికిలిని చప్పరించడానికి పంచింగ్ బ్యాగ్ అవసరం అయినప్పుడు, చమోమిలే స్మూతీని ప్రయత్నించండి. ఒక చిన్న చమోమిలే మీ కోసం ఏమి చేయగలదో దాదాపు నమ్మశక్యం కాదు.

చమోమిలే చాలా కాలంగా ప్రశాంతమైన, విశ్రాంతినిచ్చే ఔషధ మూలికగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ఫార్మాస్యూటికల్ ట్రాంక్విలైజర్ల వలె మెదడుపై సారూప్య ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఆందోళన రుగ్మతలపై కూడా చమోమిలే "ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని" కలిగి ఉందని కెనడియన్ పరిశోధన చూపిస్తుంది. చమోమిలేలోని అపిజెనిన్ అని పిలువబడే ఫ్లేవనాయిడ్ మొక్క యొక్క యాంటి యాంగ్జైటీ మరియు ప్రశాంతత లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. మెదడు గ్రాహకాలపై దీని ప్రభావాలు Valium లేదా Xanaxతో పోల్చవచ్చు.

అయితే, ఈ ఔషధాల వలె కాకుండా, చమోమిలే వ్యసనపరుడైనది కాదు మరియు ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు లేవు. చమోమిలే చర్య యొక్క మరొక విధానం శరీరంలో గ్లైసిన్ స్థాయిలను పెంచే సామర్థ్యం. గ్లైసిన్ అనేది అమైనో ఆమ్లం, ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు శరీరంలోని నరాలు మరియు కండరాలను శాంతపరుస్తుంది.

చమోమిలే స్మూతీ చమోమిలే టీని అధిగమిస్తుంది

చమోమిలే టీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన టీ. తాజా లేదా ఎండిన మొగ్గలను తయారు చేయడం ద్వారా దీన్ని సులభంగా తయారు చేయవచ్చు. కానీ చాలా మంది చమోమిలే స్మూతీ గురించి వినలేదు లేదా చదవలేదు. సాంప్రదాయ చమోమిలే టీ కంటే చమోమిలే స్మూతీ మరింత ప్రభావవంతమైన విశ్రాంతి మరియు ఉపశమనకారిగా ఉంటుంది.

చివరగా, ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీతో, మీరు మొత్తం చమోమిలే పువ్వును తింటారు, అయితే టీ కేవలం పూల సారం మాత్రమే. తాజా చమోమిలే పువ్వులు ముఖ్యంగా బలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు ఎక్కడైనా మీ బాల్కనీ లేదా గార్డెన్ కోసం చామంతి మొక్కలు కనిపిస్తే, వాటిని కొనండి. అప్పుడు మీరు - ఒత్తిడి సమీపిస్తున్న వెంటనే లేదా మీ నరాలు మళ్లీ అంచుకు చేరుకున్న వెంటనే - కొన్ని పూల మొగ్గలను ఎంచుకుని, వాటిలో నుండి ఒకదాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి.

స్మూతీ తాగిన కొద్ది నిమిషాల తర్వాత, మీరు అక్షరాలా ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్ వెదజల్లినట్లు అనుభూతి చెందుతారు. నిజంగా భారీ మరియు నరాల-విరిగిపోయే సమయాల కోసం, ప్రతి కొన్ని గంటలకొకసారి చమోమిలే స్మూతీని కలిగి ఉండటానికి కట్టుబడి ఉండండి. అయితే, మీరు ఫార్మసీలో ఎండిన చమోమిలే పువ్వులను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీ సేంద్రీయ లేదా మూలికా దుకాణంలో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయితే, ఇది మొత్తం పువ్వు తల అని మరియు కొన్ని తక్కువ నాణ్యత గల చమోమిలే ముక్కలు కాదని నిర్ధారించుకోండి.

చమోమిలే స్మూతీ రెసిపీ

చమోమిలే స్మూతీని మాయాజాలం చేయడానికి, మీకు 8 నుండి 10 తాజా లేదా ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు మాత్రమే అవసరం, మీరు వాటిని పండు మరియు కొంచెం నీటితో బ్లెండర్‌లో రుచికరమైన స్మూతీగా మార్చవచ్చు. కింది నిరూపితమైన సూచనలు వ్యక్తిగత అభిరుచి, ఊహ మరియు సీజన్ ప్రకారం మార్చబడతాయి:

• రెసిపీ 1 మూడు అరటిపండ్లు, 8 నుండి 10 తాజా లేదా ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు, అర కప్పు నీరు మరియు అవసరమైతే తీపి కోసం కొద్దిగా స్టెవియా లేదా కిత్తలి సిరప్. చక్కటి స్మూతీకి బ్లెండర్‌లో కలపండి.
• రెసిపీ 2 అరటిపండు, సగం బొప్పాయి, మరో 8 నుండి 10 తాజా లేదా ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు, అర కప్పు నీరు మరియు తీపి కోసం కొద్దిగా స్టెవియా లేదా కిత్తలి సిరప్. చక్కటి స్మూతీకి బ్లెండర్‌లో కలపండి.
• రెసిపీ 3 ఒక కప్పు పుచ్చకాయ (విత్తనాలతో), ఒక అరటిపండు, మరొకటి 8 నుండి 10 తాజా లేదా ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు, ¼ కప్పు నీరు మరియు కొద్దిగా స్టెవియా లేదా కిత్తలి తేనె. చక్కటి స్మూతీకి బ్లెండర్‌లో కలపండి.

స్ట్రాబెర్రీలు, నెక్టరైన్‌లు లేదా అరటిపండు మరియు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం కలయిక కూడా చాలా మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ మీతో ప్రయోగాలు చేయండి! అయితే, డైరీ చమోమిలే స్మూతీకి చెందినది కాదు. వారు చమోమిలే నుండి విలువైన ఫ్లేవనాయిడ్ల ప్రభావాన్ని తటస్థీకరిస్తారు.

చమోమిలే స్మూతీని ఎప్పుడు తీసుకోవాలి:

మీ పిల్లలు విసుగు చెందుతున్నప్పుడు లేదా ఫిట్‌గా విసరబోతున్నప్పుడు, వారికి చమోమిలే స్మూతీని ఇవ్వండి. మీరు కూడా ఒకటి తాగితే మంచిది.

మీకు దూకుడుగా ఉండే భాగస్వామి లేదా మరొక దూకుడు కుటుంబ సభ్యుడు ఉంటే, వారి సానుకూల లక్షణాల కారణంగా మీరు వెంటనే బయటకు వెళ్లకూడదనుకుంటే, మీరు ఈ వ్యక్తికి రోజూ చమోమిలే స్మూతీని అందించవచ్చు.

మీకు ఎక్కువ పని ఉంటే లేదా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేరని భావిస్తే, చమోమిలే స్మూతీని సిప్ చేయండి.

మీరు భయపడితే, ఆత్రుతగా, నాడీగా మరియు చిరాకుగా ఉంటే, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి తర్వాత వెంటనే చమోమిలే స్మూతీని త్రాగండి!

ఆహారం మన భావాలను ప్రభావితం చేస్తుంది

మన సమాజం ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి సాధారణమని మరియు మన తీవ్రమైన జీవితానికి మరియు పర్యావరణానికి సంబంధించినదని ఊహిస్తుంది. అయితే చాలా తరచుగా, మన భావాలు మనం తినే మరియు త్రాగే వాటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు ఫలితంగా మనకు ఏమి జరుగుతుంది.

మిమ్మల్ని చికాకు కలిగించే, ఉత్తేజపరిచే మరియు ఒత్తిడికి గురిచేసే ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీకు సంతోషాన్ని మరియు విశ్రాంతిని కలిగించే ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. చమోమిలే తరువాతి వాటిలో ఒకటి. ఇది మళ్లీ మంచి అనుభూతి చెందడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. చమోమిలే తరచుగా నిద్రకు సహాయంగా, అలాగే కడుపు సమస్యలు లేదా వాపులకు ఉపయోగిస్తారు.

అయితే, ద్రాక్ష మూలికలు మరియు డైసీ మొక్కలకు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు చమోమిలేను ఉపయోగించకూడదు.