in

స్పానిష్ గార్లిక్ సాస్‌లో చికెన్ లెగ్స్

5 నుండి 10 ఓట్లు
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 99 kcal

కావలసినవి
 

  • 2 చికెన్ కాళ్ళు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
  • 6 లవంగాలు వెల్లుల్లి
  • 400 ml చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
  • 30 ml వైట్ వైన్
  • 1 బే ఆకు
  • పెప్పర్ ఉప్పు

సూచనలను
 

  • వెల్లుల్లిని సగానికి సగం చేసి, ఆపై చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. కాళ్లను కడగాలి, పొడిగా ఉంచండి మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి.
  • ఇప్పుడు ఒక పాన్‌లో ఆలివ్ ఆయిల్‌ను మధ్యస్తంగా వేడి చేసి, వెల్లుల్లిని 2 నిమిషాలు జాగ్రత్తగా వేయించాలి. పాన్ నుండి వెల్లుల్లిని తీసివేసి, ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయడం కొనసాగించండి మరియు దానిలో కాళ్ళను వేయించాలి. మాంసం స్టాక్ మరియు వైన్‌తో డీగ్లేజ్ చేయండి. మళ్ళీ వెల్లుల్లి జోడించండి
  • ఇప్పుడు బే ఆకు వేసి, ప్రతిదీ సుమారు 25 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కాళ్ళను తీసివేసి, ఓవెన్‌లో 5 నిమిషాలు బ్రౌన్ చేయండి. సాస్‌ను సగానికి తగ్గించండి. బే ఆకును తొలగించండి. ఇప్పుడు వెల్లుల్లి రెబ్బలను ప్యూరీ చేయండి.
  • ముందుగా వేడిచేసిన ప్లేట్లలో చికెన్ కాళ్లను అమర్చండి, బంగాళాదుంపలను వేసి, వాటిపై కొద్దిగా సాస్ పోసి సర్వ్ చేయండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 99kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.2gప్రోటీన్: 0.3gఫ్యాట్: 10.5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




సూప్: వైల్డ్ గార్లిక్ ఫోమ్ సూప్

ఓట్ బ్రాన్ చాక్లెట్ మఫిన్స్