John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 చికెన్ బ్రెస్ట్
- ఉప్పు, మిరియాలు, రోజ్మేరీ
- పోలెంటా (కాల్చిన మొక్కజొన్న గంజి)
- నీటి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వేయించే కొవ్వు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ పుల్లని క్రీమ్
సూచనలను
- పొయ్యి మీద నీటిని వేడి చేసి, పోలెంటాలో కదిలించు (ప్యాకేజీలోని సూచనల ప్రకారం లేదా, నేను ఎప్పటిలాగే, అనుభూతి ద్వారా). సన్నటి మంట మీద ఉంచి, కలుపుతూ నెమ్మదిగా సెట్ చేసుకోవాలి. స్టవ్ నుండి లాగండి.
- వేయించడానికి కొవ్వుతో పాన్ మీద ఉంచండి. చికెన్ బ్రెస్ట్‌ను ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి, రెండు వైపులా పాన్‌లో వేయించాలి, తద్వారా అది చాలా పొడిగా ఉండదు. స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి మరియు పాన్ ఇప్పటికీ దానిపై నిలబడవచ్చు.
- పోలెంటాను ఉప్పు, మిరియాలు మరియు రోజ్మేరీతో సీజన్ చేయండి. మీకు కావాలంటే, మీరు పోలెంటాలో చెమటతో కూడిన చార్లోట్‌లను కదిలించవచ్చు.
- చివరగా, ప్రతిదీ ఏర్పాటు మరియు సోర్ క్రీం యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు సర్వ్.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 144kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.2gప్రోటీన్: 1.3gఫ్యాట్: 15g
