John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 500 g తక్కువ కొవ్వు క్వార్క్
- 1 ప్యాకెట్ డార్క్ కోవర్చర్ చాక్లెట్
- 100 ml నీటి
- 50 ml కొవ్వు పదార్థం తక్కువగా గల పాలు
- 2 స్పూన్ Zmit / చక్కెర కలపాలి
- 1 చిటికెడు సోంపు మసాలా
- 2 చిటికెడు అల్లం బ్రెడ్ మసాలా
- చక్కెర
సూచనలను
- క్వార్క్ మరియు పాలు చల్లబడే వరకు కదిలించు. కోవర్చర్‌ను వేడి (మరిగేది కాదు) నీటి స్నానంలో కరిగించండి. కౌవర్చర్ కొంచెం చల్లబడినప్పుడు, క్వార్క్‌లో వేసి కదిలించు. ఇప్పుడు మసాలా దినుసులు వేసి కలపాలి. అవసరమైతే కొద్దిగా చక్కెర జోడించండి
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 63kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 2.9gప్రోటీన్: 11.3gఫ్యాట్: 0.3g
