in

వేయించిన కూరగాయలతో క్రిస్పీ చికెన్ డ్రమ్ స్టిక్స్

5 నుండి 9 ఓట్లు
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 122 kcal

కావలసినవి
 

ష్లెగెల్:

  • 2 చికెన్ కాళ్ళు
  • పౌల్ట్రీ మసాలా మిశ్రమం
  • రాప్సీడ్ నూనె
  • 1 ఉల్లిపాయ
  • 2 ఎరుపు కోణాల మిరియాలు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
  • 6 చిన్న టొమాటోస్
  • 5 ఆకులు చైనీస్ క్యాబేజీ తాజాది
  • 1 చిటికెడు వెల్లుల్లి మిరియాలు
  • 1 చిటికెడు మద్రాస్ కూర
  • 1 చిటికెడు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు చెర్రీ మిరియాలు చెప్పండి
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ పుల్లని క్రీమ్ 10% కొవ్వు
  • పార్స్లీ

సూచనలను
 

ఓవెన్‌ను 200 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి:

  • Cut the flails in half, rub with oil and season. Bake in the oven for 45 minutes. I baked them in the Actyfry, 30 minutes!
  • Meanwhile, peel the onion and cut into wedges. Clean and wash the peppers and cut into strips. Wash the tomatoes, remove the stalk and dice. Clean the Chinese cabbage, cut into strips and wash.
  • Heat the oil in a pan and roast the onions with paprika, then add the tomato paste and fry briefly. Add diced tomatoes and Chinese cabbage. Season with garlic pepper and salt. Fry for 5 minutes. Then add sour cream.
  • Season to taste with curry and pepper. Serve the chicken drumsticks with vegetables! 🙂

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 122kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 6.6gప్రోటీన్: 2.9gఫ్యాట్: 9.2g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




ఉడ్రఫ్ స్ట్రాబెర్రీ కేక్

అవోకాడో మరియు ఫెటాతో కౌస్కాస్ సలాడ్