విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 300 g తాజా బ్రోకలీ
- 2 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- 350 ml నీటి
- 150 ml మిల్క్
- 1 బ్యాగ్ పొడి ఉత్పత్తి నుండి మెత్తని బంగాళాదుంపలు
- 30 g తురిమిన పర్మేసన్
- తాజాగా తురిమిన జాజికాయ
- 3 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- 4 పిసి. ఫిలో పేస్ట్రీ షీట్లు
- 4 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
- ఉప్పు కారాలు
సూచనలను
- బ్రోకలీని శుభ్రం చేయండి, చిన్న పుష్పగుచ్ఛాలుగా కత్తిరించండి. కొమ్మను పీల్ చేసి 1/2 సెంటీమీటర్ల ఘనాలగా కత్తిరించండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల వెన్నతో ప్రతిదీ బ్రేజ్ చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. 350 ml నీరు జోడించండి, వేసి తీసుకుని, సుమారు 5 నిమిషాలు కవర్ . అది ఉడికించాలి. స్టవ్ మీద నుంచి దించాలి. పాలు మరియు మెత్తని బంగాళాదుంపలలో కదిలించు. ఉప్పు, మిరియాలు మరియు తాజాగా తురిమిన జాజికాయతో పర్మేసన్, సీజన్లో కదిలించు.
- 3ఎల్ వెన్న. ఫిలో పేస్ట్రీ యొక్క 2 షీట్లను అన్రోల్ చేయండి, పైన వెన్న యొక్క 2 షీట్లను బ్రష్ చేయండి. ఫిలో పేస్ట్రీ యొక్క రెండు షీట్లపై బ్రోకలీ పురీని విస్తరించండి, వైపులా 2 సెంటీమీటర్ల వెడల్పు అంచుని వదిలివేయండి. వైపులా మడవండి మరియు దిగువ నుండి పైకి వెళ్లండి. బంగారు గోధుమ వరకు సుమారు 7-8 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద వేడి నూనెలో వేయించాలి. టొమాటో చిల్లీ డిప్ దానితో బాగా సరిపోతుంది.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 198kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.5gప్రోటీన్: 2.5gఫ్యాట్: 20.5g