in

క్రంచీ బ్రోకలీ రోల్స్

5 నుండి 7 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 1 గంట
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 198 kcal

కావలసినవి
 

  • 300 g తాజా బ్రోకలీ
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
  • 350 ml నీటి
  • 150 ml మిల్క్
  • 1 బ్యాగ్ పొడి ఉత్పత్తి నుండి మెత్తని బంగాళాదుంపలు
  • 30 g తురిమిన పర్మేసన్
  • తాజాగా తురిమిన జాజికాయ
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
  • 4 పిసి. ఫిలో పేస్ట్రీ షీట్లు
  • 4 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
  • ఉప్పు కారాలు

సూచనలను
 

  • బ్రోకలీని శుభ్రం చేయండి, చిన్న పుష్పగుచ్ఛాలుగా కత్తిరించండి. కొమ్మను పీల్ చేసి 1/2 సెంటీమీటర్ల ఘనాలగా కత్తిరించండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల వెన్నతో ప్రతిదీ బ్రేజ్ చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. 350 ml నీరు జోడించండి, వేసి తీసుకుని, సుమారు 5 నిమిషాలు కవర్ . అది ఉడికించాలి. స్టవ్ మీద నుంచి దించాలి. పాలు మరియు మెత్తని బంగాళాదుంపలలో కదిలించు. ఉప్పు, మిరియాలు మరియు తాజాగా తురిమిన జాజికాయతో పర్మేసన్, సీజన్లో కదిలించు.
  • 3ఎల్ వెన్న. ఫిలో పేస్ట్రీ యొక్క 2 షీట్లను అన్‌రోల్ చేయండి, పైన వెన్న యొక్క 2 షీట్లను బ్రష్ చేయండి. ఫిలో పేస్ట్రీ యొక్క రెండు షీట్లపై బ్రోకలీ పురీని విస్తరించండి, వైపులా 2 సెంటీమీటర్ల వెడల్పు అంచుని వదిలివేయండి. వైపులా మడవండి మరియు దిగువ నుండి పైకి వెళ్లండి. బంగారు గోధుమ వరకు సుమారు 7-8 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద వేడి నూనెలో వేయించాలి. టొమాటో చిల్లీ డిప్ దానితో బాగా సరిపోతుంది.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 198kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.5gప్రోటీన్: 2.5gఫ్యాట్: 20.5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




కాల్చిన మీట్‌బాల్స్

గుమ్మడికాయ చుట్టు