John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 60 g తక్కువ కొవ్వు క్వార్క్
- 1 గుడ్డు పచ్చసొన
- 1 గుడ్డు తెల్లసొన
- 50 g చక్కెర
- 50 g తురిమిన నిమ్మ పై తొక్క
- 1 చిటికెడు ఉప్పు
- చక్కర పొడి
- వెన్న
సూచనలను
- 3 అచ్చులను వెన్న మరియు చక్కెరతో చల్లుకోండి. ఓవెన్‌ను 180 C ° వరకు వేడి చేసి, ఓవెన్ దిగువ రైలులో నీటితో కూడిన కంటైనర్‌ను లేదా లోతైన ట్రేని ఉంచండి.
- గుడ్డు సొనలను 30 గ్రాముల చక్కెరతో సుమారు 2 నిమిషాలు కొట్టండి. క్వార్క్ మరియు నిమ్మ అభిరుచిని కలపండి. గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఉప్పు మరియు మిగిలిన చక్కెరతో గట్టిపడే వరకు కొట్టండి
- ఇప్పుడు గుడ్డులోని తెల్లసొనను క్వార్క్ మిశ్రమంలో మడిచి, అచ్చుల్లో ఉన్న ప్రతిదానిని సుమారు 20 నిమిషాలు కాల్చండి, తలుపు తెరవవద్దు.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 214kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 45.1gప్రోటీన్: 7gఫ్యాట్: 0.1g
