నిర్విషీకరణ చికిత్స: 7 రోజుల్లో శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయండి

లోపలి నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు నిర్విషీకరణ చేయండి - ఇది నిర్విషీకరణ నివారణ యొక్క లక్ష్యం. కానీ ఉపవాస భావన ఎలా పని చేస్తుంది మరియు అది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?

"డిటాక్సింగ్" అని పిలవబడే, శుద్దీకరణ నివారణకు ఆంగ్ల పదం, సంవత్సరాలుగా వాడుకలో ఉంది. ప్రత్యేకమైన పొడులు మరియు టీలు కొన్ని రోజులలో శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను వదిలించుకుంటాయనే వాగ్దానంతో ప్రచారం చేయబడ్డాయి - దానిని నిర్విషీకరణ చేయడానికి. కానీ డిటాక్స్ నివారణకు ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు అవసరం లేదు. బదులుగా, శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రించే విధంగా ఆహారం మార్చబడుతుంది.

డిటాక్స్ నివారణ అంటే ఏమిటి?

నిర్విషీకరణ నివారణ అనేది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి జీవక్రియ ప్రక్రియలు అసమతుల్యతకు కారణమవుతుందనే ఆలోచనపై ఆధారపడిన వైద్య భావన. ఫలితంగా, "స్లాగ్స్" అని పిలవబడేవి - జీవక్రియ యొక్క వ్యర్థ ఉత్పత్తులు - ఇకపై సరిగా విచ్ఛిన్నం చేయబడవు మరియు కణజాలంలో పేరుకుపోతాయి.

ఆహారంలో మార్పు శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు తద్వారా శరీరం నుండి జీవక్రియ వ్యర్థ ఉత్పత్తులను బయటకు పంపుతుంది. నిర్విషీకరణ నివారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా ప్రేగులను శుభ్రం చేయాలి.

ఈ విధంగా, పోషకాహారానికి సంబంధించిన ఫిర్యాదులను తగ్గించాలి, అవి:

• జీర్ణ సమస్యలు
• తలనొప్పి
• అలసట
• ఏకాగ్రత సమస్యలు
• నిద్ర రుగ్మతలు
• సంక్రమణకు అవకాశం

శరీరం మరియు ప్రేగులను శుద్ధి చేయండి - నివారణ సరిగ్గా ఎలా పని చేస్తుంది?

వివిధ రకాల నిర్విషీకరణ నివారణలు ఉన్నాయి: ఉపవాస నివారణలు, మోకాలి నివారణలు మరియు ముఖ్యంగా పేగుల ప్రక్షాళనలో భాగంగా పేగు నివారణలు అన్నీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు జీవక్రియను సక్రియం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. వ్యర్థాలను ప్రోత్సహించే కొన్ని ఆహారాలను నివారించడం ద్వారా ఇది సాధించబడుతుంది.

నివారణ సమయంలో, మీరు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే ఫైబర్ చాలా అందించే మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తింటారు. వీటిలో శాంతముగా వండిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ధాన్యపు ఉత్పత్తులు, గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మెనులో ఉండాలి ఎందుకంటే అవి కాలేయం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇచ్చే చేదు పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. మరోవైపు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, స్వీట్లు, జంతు ప్రోటీన్లు, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు, ఆల్కహాల్ మరియు వైట్ ఫ్లోర్ ఉత్పత్తులు రెడ్ లిస్ట్‌లో ఉన్నాయి. అదనంగా, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు లీటర్ల ద్రవాన్ని త్రాగాలి.

ఆహారంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం నిర్విషీకరణ నివారణలో అంతర్భాగం, ఎందుకంటే జీవక్రియ వ్యర్థ పదార్థాలు కూడా చర్మం ద్వారా విసర్జించబడాలి. చురుకైన నడకలు, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా యోగా కోసం వెళ్లడం శోషరస వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.

డిటాక్స్ నివారణ శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపాలి?

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం అనేది తులనాత్మకంగా హానిచేయని ఫిర్యాదులపై మాత్రమే కాకుండా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. న్యూరోడెర్మాటిటిస్, రుమాటిజం మరియు గౌట్ జీవక్రియ ఉత్పత్తులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని చెప్పబడింది. ముఖ్యంగా గౌట్ విషయంలో ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే కీళ్లలో మంట యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల వస్తుంది - ప్యూరిన్స్ యొక్క విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తి.

అదనంగా, ఆరోగ్యంపై క్రింది సానుకూల ప్రభావాలు నిర్విషీకరణ నివారణకు ఆపాదించబడ్డాయి:

• శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి
• అవయవాలు, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు ప్రేగులకు ఉపశమనం
• అధిక పనితీరు
• మంచి నిద్ర నాణ్యత
• బరువు నష్టం
• శ్రేయస్సు పెరుగుతుంది

డిటాక్స్ నివారణ - వ్యవధి: 7 రోజులు లేదా 28 రోజులు

నిర్విషీకరణ చికిత్స యొక్క వ్యవధి వేరియబుల్ మరియు మీరు అనుసరిస్తున్న లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు అధిక కేలరీల రోజుల తర్వాత మీ ప్రేగులకు కొంత విశ్రాంతి ఇవ్వాలనుకుంటే, మీరు బహుళ-రోజు లేదా ఒక వారం నివారణ తీసుకోవచ్చు. త్వరగా కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకునే వారు కూడా తక్కువ వ్యవధిని ఎంచుకోవచ్చు. నాలుగు వారాల నిర్విషీకరణ నివారణ, మరోవైపు, అవయవాలను పునరుత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది.

నివారణ యొక్క మొదటి రోజుల్లో, మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసు, స్మూతీస్ మరియు టీల రూపంలో ద్రవ ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. అప్పుడు మీరు మొక్కల ఆధారిత ఆహారానికి మారండి.

నిర్విషీకరణ సమయంలో, భోజన పథకం ఇలా ఉంటుంది:

• అల్పాహారం: తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో చేసిన స్మూతీ, ఉదాహరణకు బచ్చలికూర, అవకాడో, అరటిపండు మరియు మామిడితో కూడిన ఆకుపచ్చ స్మూతీ
• మధ్యాహ్న భోజనం: గింజలు మరియు యాపిల్స్‌తో సలాడ్, అడవి బియ్యంతో ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా ఇంట్లో తులసి పెస్టోతో మొత్తం గోధుమ పాస్తా.
• డిన్నర్: కాల్చిన స్పెల్డ్ బ్రెడ్ ముక్కతో వెజిటబుల్ సూప్

ప్రేగులకు ఉపశమనం కలిగించడానికి భోజనం మధ్య కనీసం నాలుగు గంటలు ఉండాలి. కాబట్టి మీరు చిరుతిండికి దూరంగా ఉండాలి.