డిటాక్స్ వాటర్ - అలంకారమైనది, రుచికరమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది కూడా

మన శరీరానికి తగినంత మద్యపానం ముఖ్యం. డిటాక్స్ నీరు అందంగా కనిపించడమే కాకుండా సూపర్ మార్కెట్ నుండి జ్యూస్‌లు లేదా కృత్రిమంగా తియ్యటి నీటికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.

మనకు డిటాక్స్ వాటర్ దేనికి అవసరం?

మన శరీరంలో దాదాపు 70 శాతం నీరు ఉంటుంది. అనేక ఇతర విధులకు అదనంగా, నీరు నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది పనిలో మా నిర్విషీకరణ అవయవాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. మన మూత్రపిండాలు రోజుకు 180 లీటర్ల ద్రవాన్ని ఫిల్టర్ చేసి శుభ్రపరుస్తాయి. ఇందులో దాదాపు రెండు లీటర్లు, ఫిల్టర్ చేసిన టాక్సిన్స్‌తో సహా ప్రతిరోజూ మూత్రం రూపంలో బయటకు వెళ్లిపోతాయి. శరీరంలో నీటి కొరత ఉంటే, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం ఇకపై సరిగ్గా పనిచేయవు మరియు విషాన్ని పూర్తిగా ఫిల్టర్ చేయలేవు. కాబట్టి తగినంత ద్రవాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. నియమం ప్రకారం, ఒకటిన్నర నుండి రెండు లీటర్ల వరకు సిఫార్సు చేయబడింది. వ్యాయామం లేదా వేడి కారణంగా చెమట పట్టినట్లయితే, మీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి.

20 శాతం వరకు ఆహారం నుండి వస్తుంది, ఉదాహరణకు, కూరగాయలు, పండ్లు లేదా చేపలు. మిగిలిన 80 శాతాన్ని తాగడం ద్వారా కవర్ చేయాలి. ఉత్తమమైనది ఇప్పటికీ నీరు మరియు తియ్యని మూలికా టీలు. దీర్ఘకాలంలో చాలా మందికి ఇది చాలా బోరింగ్ కాబట్టి, తీపి ఉత్పత్తులు త్వరగా చేరతాయి. PraxisVITA వంటకాలను సేకరించింది, దానితో మీరు మీ నీటిని ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో సులభంగా మసాలా చేయవచ్చు మరియు తద్వారా మీ డిటాక్స్ నీటిని ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.

డిటాక్స్ వాటర్ కోసం ప్రాథమిక వంటకం

కింది అన్ని డిటాక్స్ వాటర్ వంటకాలకు వర్తిస్తుంది: ఆధారం ఎల్లప్పుడూ నీరు. వివిధ పండ్లు, కూరగాయలు లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలు నీటితో ఒక కంటైనర్లో ఉంచబడతాయి మరియు కొన్ని గంటలు (ప్రాధాన్యంగా రాత్రిపూట) రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచబడతాయి. ఇది పదార్థాల వాసనను నీరు బాగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. పై తొక్క కూడా ఉపయోగించబడుతుంది కాబట్టి, ముందుగా ప్రతిదీ బాగా కడగడం లేదా సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను నేరుగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. పెద్ద జగ్‌లు కంటైనర్‌ల వలె సరిపోతాయి, కానీ పెద్ద మేసన్ జాడి (సూపర్ మార్కెట్) అందంగా డిటాక్స్ నీటితో నిండినప్పుడు కూడా అద్భుతంగా కనిపిస్తాయి.

ది (శుద్ధి చేయబడిన) క్లాసిక్: దోసకాయతో డిటాక్స్ నీరు

దోసకాయ నీరు లేదా గాజులో తప్పనిసరిగా నిమ్మకాయ ముక్క, మీరు కోరుకుంటే, పురాతన డిటాక్స్ వాటర్ వంటకాల్లో ఒకటి. సున్నం మరియు అల్లంతో కలిపి, రెండు విటమిన్ బాంబులు పునరుజ్జీవన సమ్మేళనానికి దారితీస్తాయి.

• దోసకాయ ముక్కలు (సగం దోసకాయ/లీటరు)
• నిమ్మకాయ ముక్కలు (సగం నిమ్మ/లీటరు)
• నిమ్మ ముక్కలు (సగం నిమ్మ/లీటరు)
• అల్లం ముక్కలు (బొటనవేలు పరిమాణం/లీటర్)

ఆహారం తర్వాత - అల్లం పుదీనా డిటాక్స్ నీరు

ఆహారం హృదయపూర్వకంగా ఉంది మరియు మీ కడుపు బరువుగా మరియు ఉబ్బినట్లుగా అనిపిస్తుందా? ఈ సందర్భంలో, జింజర్ మింట్ డిటాక్స్ వాటర్ సరైన ఎంపిక. అల్లం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వికారం నుండి కూడా సహాయపడుతుంది. పుదీనా పేగు కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు అపానవాయువు వంటి అన్ని ఉదర ఫిర్యాదులతో బాగా పనిచేస్తుంది.

• అల్లం (4 సెం.మీ/లీటర్) మెత్తగా కోయండి లేదా తురుము వేయండి
• తాజా పుదీనా ఆకులు (చేతిపై ఉంచి, రుచులను విడుదల చేయడానికి మరొకదానితో ఒకసారి కొట్టండి)

ఆరోగ్యకరమైన స్ట్రాబెర్రీ మోజిటో

మీరు తోటలో స్నేహితులతో కూర్చుని, సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్నాడు మరియు మీరు రుచికరమైన పానీయం తాగాలని భావిస్తారు. అప్పుడు ఈ డిటాక్స్ నీరు చక్కెర కాక్టెయిల్‌లకు సరైన ప్రత్యామ్నాయం. రిఫ్రెష్, బెర్రీల కారణంగా సహజంగా తీపి మరియు ఆప్టికల్‌గా అసలైనది - నిజమైన కంటికి ఆకర్షకం.

• క్వార్టర్డ్ స్ట్రాబెర్రీలు (చేతితో కూడిన/లీటర్)
• నిమ్మకాయ ముక్కలు (సగం నిమ్మ/లీటరు)
• తాజా పుదీనా ఆకులు (చేతిపై ఉంచి, రుచులను విడుదల చేయడానికి మరొకదానితో ఒకసారి కొట్టండి)

ఓరియంట్ ఎక్స్ప్రెస్

ఈ మధ్యకాలంలో, ఎడారి లిల్లీ అనే అందమైన మారుపేరుతో పచ్చని, ముళ్లతో కూడిన ఔషధ మొక్క బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. కలబంద రసం తీవ్రమైన కాలిన గాయాలకు మాత్రమే కాకుండా జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. పసుపు మసాలా పసుపు ఈ ప్రభావానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా కూడా నిరూపించబడింది. ఈ డిటాక్స్ నీరు కడుపు నొప్పుల నుండి త్వరిత ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది మరియు బూడిదరంగు, నిరుత్సాహపరిచే రోజులలో చెడు మానసిక స్థితిని తొలగిస్తుంది.

• ఓపెన్ కలబంద ఆకును కత్తిరించండి
• పసుపు లేదా పసుపు పొడి (1 టేబుల్ స్పూన్/లీటర్)
• నన్ను తీసుకువెళ్ళు

ఇది జెట్ లాగ్ అయినా, సమయం మారడం లేదా ఒక రాత్రి చాలా తక్కువ నిద్ర అయినా, మనం లేవడం కష్టంగా ఉండే రోజులు మనకు తెలుసు. ఇక్కడ రోజ్మేరీ, తులసి మరియు పుదీనా కలయిక అజేయమైనది. ఈ మూడు సుగంధ ద్రవ్యాలు మనస్సును ఉత్తేజపరచడమే కాకుండా ఏకాగ్రతను పెంపొందిస్తాయి. ఈ డిటాక్స్ వాటర్ మనకు చాలా శక్తిని అందిస్తుంది.

• రోజ్మేరీ కొమ్మలు (2/లీటర్)
• తులసి ఆకులు (2 చేతులు/లీటరు)
• తాజా పుదీనా ఆకులు (చేతిపై ఉంచి, రుచులను విడుదల చేయడానికి మరొకదానితో ఒకసారి కొట్టండి)

డిటాక్స్ కోసం గోజీ బెర్రీ నీరు

ట్రెండీ గోజీ బెర్రీ చాలా కాలంగా అందరి నోళ్లలో నానుతోంది, కానీ ఇప్పుడు అది మన డిటాక్స్ వాటర్‌లోకి కూడా ప్రవేశిస్తోంది. ఇది విటమిన్లు, మెగ్నీషియం మరియు జింక్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు సెల్-డ్యామేజింగ్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆక్సిజన్‌తో మిళితం అవుతుందని మరియు ఎక్కువ నష్టం జరగకుండా చూస్తుంది. ఇలా చేస్తే మన శరీరం తాజాగా, యవ్వనంగా ఉంటుంది!

• గోజీ బెర్రీలు (2 టేబుల్ స్పూన్లు/లీటర్)
• తాజా పుదీనా ఆకులు (చేతిపై ఉంచి, రుచులను విడుదల చేయడానికి మరొకదానితో ఒకసారి కొట్టండి)

బెర్రీ బాంబ్ - డిటాక్స్ వాటర్ వల్ల తాజాదనాన్ని పెంచుతుంది

ఫ్యాన్సీ రంగు? అప్పుడు ఈ రెసిపీ కేవలం విషయం. కొన్ని గంటల తర్వాత, డిటాక్స్ నీరు బెర్రీల యొక్క గొప్ప ఊదా-నీలం రంగును పొందింది. మరియు ఇవి విలువైన పదార్ధాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని కూడా చెప్పబడింది.

• బ్లూబెర్రీస్ లేదా బిల్బెర్రీస్ (చేతితో కూడిన/లీటర్, తాజా లేదా ఘనీభవించిన)
• ఆరెంజ్ ముక్కలు (సగం నారింజ/లీటర్)