గ్యాస్ట్రిక్ తగ్గింపు శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఆహారం

చిన్న-చిత్రాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా ఉండటానికి చిన్న భాగాలు ఇప్పుడు ఎజెండాలో ఉన్నాయి - మరియు చాలా ముఖ్యమైనవి: తినడం మరియు త్రాగడం వేరుగా ఉండాలి.

కడుపు తగ్గింపు శస్త్రచికిత్స తర్వాత, ప్రభావితమైన వారు మళ్లీ ఎలా తినాలో నేర్చుకోవాలి.

ఆపరేషన్ తర్వాత 5వ వారం నుండి సిఫార్సులు

• భోజనం నిర్మాణం: 3 ప్రధాన భోజనం మరియు 1-2 స్నాక్స్.
• డైరీకి మూలస్తంభం పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, చిక్కుళ్ళు, కాయలు, మాంసం మరియు చేపలు వంటి అధిక ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు ఉండాలి. ఎల్లప్పుడూ కూరగాయలు లేదా పండ్ల భాగంతో కలుపుతారు. మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చిన్న కార్బోహైడ్రేట్ సైడ్ డిష్‌ను జోడించవచ్చు: బంగాళాదుంపలు, మొత్తం పాస్తా, బియ్యం, హోల్‌మీల్ బ్రెడ్ లేదా తియ్యని ముయెస్లీ.
• ప్రారంభంలో, భాగం పరిమాణాలు భోజనానికి 200 ml కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. మీకు కడుపు నిండినప్పుడు భోజనం ముగించండి.
• నెమ్మదిగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా తినండి, పరధ్యానంలో పడకండి. బాగా నమలండి (కాటుకు కనీసం 20 సార్లు).
• పానీయం: 30 నిమిషాల ముందు మరియు భోజనం తర్వాత 30 నిమిషాల కంటే ముందుగా కాదు - లేకపోతే ఆహారం చాలా త్వరగా "జారిపోతుంది". ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల మినరల్ వాటర్ (నాన్-కార్బోనేటేడ్) మరియు తియ్యని టీ త్రాగాలి. కార్బోనేటేడ్ మరియు చక్కెర పానీయాలు తగనివి.
• డైటరీ సప్లిమెంట్లను రోజూ తీసుకోండి.