in

లాంబ్స్ లెట్యూస్‌పై కారామెలైజ్డ్ రెడ్ వైన్ యాపిల్స్‌తో డక్ బ్రెస్ట్

5 నుండి 7 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 40 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 206 kcal

కావలసినవి
 

  • 2 డక్ ఛాతీ
  • 2 పెద్ద గొర్రె పాలకూర చేతినిండా
  • 1 తీపి మరియు పులుపు ఆపిల్
  • 100 ml ఎరుపు వైన్
  • 4 టేబుల్ స్పూన్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్
  • 20 g వెన్న
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
  • ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

సూచనలను
 

  • గొర్రె పాలకూరను కడగండి మరియు సిద్ధం చేయండి.
  • ఓవెన్‌ను 180 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి. డక్ బ్రెస్ట్‌లను కూడా కడగాలి మరియు వాటిని 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనెతో చర్మం వైపు 5 నిమిషాలు వేయించి, తిరగండి మరియు 5 నిమిషాలు మళ్లీ వేయించాలి. మాంసాన్ని తీసివేసి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి, అల్యూమినియం ఫాయిల్‌లో చుట్టి 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. 20 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచండి.
  • ఆపిల్లను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. కాల్చిన బాతుతో పాన్లో వెన్నని కరిగించి, 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర వేసి జాగ్రత్తగా పంచదార పాకం చేయండి. యాపిల్ వేసి క్లుప్తంగా స్విర్ల్ చేయండి, బాల్సమిక్ వెనిగర్ వేసి రెడ్ వైన్ తో డీగ్లేజ్ చేయండి. రెడ్ వైన్ ఉడకనివ్వండి, ఉష్ణోగ్రత తగ్గించండి, తద్వారా మొత్తం వెచ్చగా ఉంటుంది కానీ ఉడకదు.
  • బాతు రొమ్ములను ఓవెన్ నుండి బయటకు తీసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఆపిల్ సాస్‌లో మిగిలిన రసాలను కలపండి.
  • ప్లేట్‌లపై గొర్రె పాలకూర మరియు మాంసం ముక్కలను అమర్చండి, ఆపిల్ ముక్కలను వేసి సాస్‌తో చినుకులు వేయండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 206kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 10.4gప్రోటీన్: 0.3gఫ్యాట్: 15.4g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




అమ్మమ్మ బుచ్టెల్న్

స్టాక్: ఆపిల్ మరియు క్యారెట్ జామ్