John Myers
రైస్ పుడ్డింగ్‌ను మీరే సిద్ధం చేసుకొని కొన్ని విషయాలపై శ్రద్ధ పెడితే బరువు తగ్గడానికి సరైనది. మీరు సూపర్ మార్కెట్‌లో ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న రైస్ పుడ్డింగ్‌ను కొనుగోలు చేస్తే, సాధారణంగా చాలా చక్కెర ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీల బియ్యం పుడ్డింగ్‌ను మీరే సులభంగా ఎలా తయారు చేసుకోవచ్చో ఇక్కడ చదవండి.
బియ్యం పుడ్డింగ్ మీ బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది
మీరు బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే మరియు ఇప్పటికీ తీపి చిరుతిండిని వదులుకోకూడదనుకుంటే, ఇంట్లో తయారుచేసిన రైస్ పుడ్డింగ్ సరైనది.
- సూపర్ మార్కెట్ నుండి సిద్ధంగా ఉన్న రైస్ పుడ్డింగ్‌లో చాలా చక్కెర ఉంటుంది. మీరు మీ బియ్యం పుడ్డింగ్‌ను మీరే సిద్ధం చేసుకుంటే, మీరు చక్కెర లేకుండా చేయవచ్చు. ఇంట్లో తయారుచేసిన రైస్ పుడ్డింగ్‌ను అన్ని రకాల్లో తయారు చేయవచ్చు.
- కేవలం ప్రాసెస్ చేయని రైస్ పుడ్డింగ్ కొనండి. ఇది తరచుగా సూపర్ మార్కెట్ షెల్ఫ్‌లో సంప్రదాయ రకాల బియ్యం పక్కన కనిపిస్తుంది. 370 గ్రాములకి సగటున 100 కిలో కేలరీలు, తియ్యటి ప్రత్యామ్నాయాల కంటే ఇంట్లో తయారుచేసిన రైస్ పుడ్డింగ్ కేలరీలలో గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది.
- రైస్ పుడ్డింగ్ రెసిపీ: మీకు కావలసింది: 150 గ్రా రైస్ పుడ్డింగ్, 300 మి.లీ ఆవు లేదా మొక్క పాలు, ఒక ఆపిల్, 1/2 అరటి, 50 గ్రా యాపిల్ గుజ్జు, 20 గ్రా గింజలు మరియు కొన్ని దాల్చిన చెక్క
- నిరంతరం గందరగోళాన్ని, 25 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఒక saucepan లో బియ్యం పుడ్డింగ్ మరియు పాలు ఉంచండి. అరటిపండు మరియు యాపిల్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, 15 నిమిషాల వంట సమయం తర్వాత వాటిని జోడించండి.
- అన్నం పుడ్డింగ్ చిక్కగా ఉంటే, మీరు దానిని స్టవ్ నుండి తీసి గిన్నెలో వేయవచ్చు. పైన గింజలు మరియు దాల్చినచెక్క చల్లుకోండి మరియు ఆపిల్ గుజ్జు జోడించండి.
- అన్నం పుడ్డింగ్ అల్పాహారం లేదా భోజనం కోసం లేదా చిన్న చిరుతిండిగా సరిపోతుంది.
- చిట్కా: ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఏదైనా ఇతర పండ్లను ఉపయోగించవచ్చు. చాక్లెట్ అభిమానులు ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ కోకోను కూడా జోడించవచ్చు. మీరు దాల్చినచెక్కను ఇష్టపడకపోతే, మీరు బియ్యం పుడ్డింగ్‌లో వనిల్లా పాడ్ యొక్క గుజ్జును కలపవచ్చు.
