మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు సరిగ్గా తినండి - ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సరిగ్గా తినడం కూడా ముఖ్యం. పుష్కలంగా ద్రవాలు మరియు వెచ్చని, విటమిన్-రిచ్ ఆహారాలు ఆదర్శ కలయికలు. సరైన ఆహారం ద్వారా వ్యాధి యొక్క కోర్సును తగ్గించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు.

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినడం: శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం చికెన్ సూప్

జ్వరంతో బాధపడుతున్న శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీరు ఏమీ తినకుండా ఉండటం ముఖ్యం. సరైన ఆహారం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది, మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు మళ్లీ వేగంగా ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. సరైన ఆహారంతో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. ఇది వ్యాధి యొక్క కోర్సును తగ్గిస్తుంది మరియు జ్వరం యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది.

• ఏ రకమైన అనారోగ్యాలకైనా క్లాసిక్ చికెన్ సూప్. చికెన్ మరియు విలువైన మూలికల తాజా సూప్‌తో ఇంటిలో తయారు చేస్తారు, ఇది ఉత్తమ వేడిగా ఉంటుంది. సూప్ ఆర్ద్రీకరణ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు సహాయంతో శరీరం యొక్క ఉప్పు సంతులనాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.
• జ్వరం విషయంలో శ్రద్ధగల సహాయకుడు జింక్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు. ట్రేస్ ఎలిమెంట్ చేపలు, పాలు, జున్ను మరియు వోట్మీల్‌లో ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అనారోగ్యం ప్రారంభంలో సరిగ్గా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేస్తాయి మరియు జ్వరంతో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి బ్రోకలీ, మిరియాలు మరియు సిట్రస్ పండ్లలో లభిస్తుంది. రోజుకు రెండు నారింజలు లేదా ఒక ఎర్ర మిరియాలతో, విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని తగినంతగా కవర్ చేస్తుంది.
• చాలా మంది జ్వరం రోగులు తాజా, తేలికపాటి ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు. అయితే, మీరు సూప్ లేదా టీ వంటి వేడి ఆహారాలను కూడా తినేలా చూసుకోవాలి. వేడి రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చెమట-ప్రేరేపిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జలుబు సందర్భంలో ఇన్ఫెక్షన్ అంతం చేస్తుంది.

ఇతర జ్వరం నివారణలు

శరీరం యొక్క ఉప్పు మరియు ద్రవ సమతుల్యతను తిరిగి నింపడానికి, జ్వరం సమయంలో సరిగ్గా తినడం మాత్రమే కాదు. జ్వరానికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడే మరిన్ని చిట్కాలను మేము మీకు చూపుతాము.

• మీకు అధిక జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం చెమటలు పట్టి చాలా ద్రవాన్ని కోల్పోతుంది. కాబట్టి మీరు రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్లు త్రాగాలి. నీటికి అదనంగా, తగిన పానీయాలలో విటమిన్లు మరియు మూలికా టీలు కలిగిన పండ్ల రసాలు ఉంటాయి.
• శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు కారణం ఏ అంతర్లీన వ్యాధి అయినా: శరీరంపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించకుండా ఉండటానికి జ్వరాన్ని తగ్గించవలసి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని క్లినికల్ థర్మామీటర్‌తో కొలవవచ్చు. ఇక్కడ పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి మందులు తీసుకోవడం మంచిది.
• మంచి ముసలి దూడ చుట్టలు కూడా జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.