Bella Adams
మొదటి చూపులో, గుడ్డు-నారింజ ఆహారం అన్యదేశంగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, దాని అప్లికేషన్ యొక్క ఫలితాలు బాగా ఆకట్టుకుంటాయి - ఒక వ్యక్తి, ఒక నెల పాటు ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించి, 15 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి!
వాస్తవానికి, ఏదైనా ఇతర ఆహారం మాదిరిగానే, అటువంటి ఫలితం అందరికీ హామీ ఇవ్వబడుతుందని దీని అర్థం కాదు, ఎందుకంటే శరీరంపై ఇతర కారకాల ప్రభావాన్ని మినహాయించలేము, కానీ కావాలనుకుంటే మరియు వ్యతిరేకతలు లేనప్పుడు, గుడ్డు-నారింజ ఫిగర్‌ను ఆదర్శానికి దగ్గరగా ఉన్న స్థితికి తీసుకురావడానికి ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
గుడ్డు-నారింజ ఆహారం యొక్క లక్షణాలు
గుడ్డు-నారింజ ఆహారం కొన్ని ఆహారాలు కలిపినప్పుడు శరీరంలో ప్రత్యేక రసాయన ప్రతిచర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఈ సందర్భంలో, గుడ్లు మరియు నారింజ. ఆహారం నుండి ఉత్పత్తులలో ఒకదానిని మినహాయించడం లేదా దానిని ఇతర, అకారణంగా సమానమైన, ఉత్పత్తితో భర్తీ చేయడం పూర్తిగా అసాధ్యం అని గుర్తుంచుకోవాలి.
ఈ ఆహారం యొక్క ప్రభావం ప్రధానంగా ఒక వ్యక్తి కనీస మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను గ్రహిస్తుంది మరియు ఉప్పు దాదాపు పూర్తిగా లేకపోవడం వల్ల శరీరం నుండి గణనీయమైన మొత్తంలో ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మొత్తం బరువు తగ్గడానికి ముఖ్యమైనది. ఈ ఆహారం యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా ఆకలి యొక్క తీవ్రమైన అనుభూతిని అనుభవించడు, అంటే అనియంత్రిత ఆహారం యొక్క సంభావ్యత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి గుడ్డు యొక్క ప్రయోజనాలు
మీకు తెలిసినట్లుగా, కోడి గుడ్డు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రత్యేకమైన మూలం, ఇది శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. అదనంగా, గుడ్డు, మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, దాని పచ్చసొన, కొలెస్ట్రాల్ మరియు పోషకమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో కొలెస్ట్రాల్ గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు - ఒక నియమం ప్రకారం, మానవులకు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క హాని శరీరం స్వయంగా సంశ్లేషణ చేయబడిన అంతర్గత కొలెస్ట్రాల్‌లో ఉంటుంది. ఈ అంతర్గత కొలెస్ట్రాల్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, అయితే ఆహారంలో దాని వినియోగం కూడా నియంత్రించబడాలి. అదనంగా, కోడి గుడ్లలో లెసిథిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ చేరడం నిరోధిస్తుంది.
విటమిన్ల గురించి మాట్లాడుతూ, కోడి గుడ్లలో మానవ శరీరానికి అవసరమైన ఎ, ఇ మరియు డి వంటి విటమిన్లు అలాగే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. అదే సమయంలో, నారింజలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి, అలాగే బి, ఎ మరియు పిపి ఉంటాయి.
గుడ్డు-నారింజ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీరు గణనీయమైన మొత్తంలో ద్రవాలను త్రాగాలి. ప్రాధాన్యంగా, ఇది సాదా, స్వచ్ఛమైన నీరుగా ఉండాలి, కానీ చక్కెర లేని టీ కూడా అనుమతించబడుతుంది. పాలు వాడకానికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు, తప్ప, ఈ ఉత్పత్తి సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి ప్రమాదకరం కాదు.
గుడ్డు-నారింజ ఆహారంలో కూరగాయలను విస్మరించాల్సిన అవసరం లేదు కాబట్టి, బంగాళాదుంపలను మినహాయించి (ప్రధాన భోజనం తర్వాత ఒక గంట లేదా రెండు గంటల కంటే ముందుగానే వాటిని తినడం మంచిది), వాటిని ఉడకబెట్టిన పులుసులో కాకుండా నీటిలో ఉడికించాలి. మసాలాలు మరియు మసాలా దినుసులు దాదాపు ఏ మొత్తంలోనైనా జోడించవచ్చు, అయితే నూనె మరియు ఇతర కొవ్వులను నివారించాలి.
4 వారాల కోసం రూపొందించిన గుడ్డు-నారింజ డైట్ మెనుని రూపొందించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో రెండు కోడి గుడ్లు మరియు సగం నారింజ పండు ఉండాలి అని వెంటనే రిజర్వేషన్ చేద్దాం.
సోమవారం
లంచ్. ఒక రకమైన పండు.
డిన్నర్. తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం.
మంగళవారం
లంచ్. ఉడికించిన పౌల్ట్రీ.
డిన్నర్. వెజిటబుల్ సలాడ్, రెండు గుడ్లు మరియు సగం నారింజ.
బుధవారం
లంచ్. కూరగాయలతో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
డిన్నర్. ఉడికించిన లీన్ మాంసం.
గురువారం
లంచ్. పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
డిన్నర్. ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు కూరగాయల సలాడ్.
శుక్రవారం
లంచ్. ఉడికించిన కూరగాయలు.
డిన్నర్. తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన చేపలు మరియు కూరగాయల సలాడ్.
శనివారం
లంచ్. మీరు కొన్ని పండ్లు తీసుకోవచ్చు.
డిన్నర్. ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు కూరగాయల సలాడ్.
ఆదివారం
లంచ్. ఉడికించిన పౌల్ట్రీ.
డిన్నర్. కూరగాయలు మరియు పండ్ల సలాడ్.
వెజిటబుల్ సలాడ్, గుడ్డు-నారింజ ఆహారం యొక్క మెనులో చేర్చబడింది
రెండవ వారంలో, ఆహారం మొత్తాన్ని తగ్గించడం అవసరం, మరియు రోజుకు రెండు భోజనాలకు మారడం మంచిది - అల్పాహారం కోసం, అదే రెండు కోడి గుడ్లు మరియు సగం నారింజ, మరియు రాత్రి భోజనం పూర్తిగా వదిలివేయాలి.
సోమవారం
లంచ్. ఏదైనా రకమైన పండు.
మంగళవారం
లంచ్. బంగాళాదుంపలు తప్ప ఏదైనా కూరగాయలు.
బుధవారం
లంచ్. ఉడికించిన చేప.
గురువారం
లంచ్. బంగాళాదుంపలు తప్ప ఏదైనా కూరగాయలు.
శుక్రవారం
లంచ్. ఉడికించిన మాంసం.
శనివారం
లంచ్. ఏదైనా రకమైన పండు.
ఆదివారం
లంచ్. ఉడికించిన పౌల్ట్రీ.
ఉడికించిన మాంసం, ఇది గుడ్డు-నారింజ ఆహారం యొక్క మెనులో చేర్చబడింది
మూడవ వారం మెను మొదటి వారం మెనుని పునరావృతం చేస్తుంది మరియు నాల్గవ వారం మెను రెండవ వారం మెనుని పునరావృతం చేస్తుంది.
గుడ్డు-నారింజ ఆహారం యొక్క వేగవంతమైన కోర్సు కూడా సాధ్యమే - ఒక వారంలో. ఈ వారంలో ప్రతిరోజూ ఒక గుడ్డు మరియు ఒక నారింజ తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది చాలా కఠినమైన ఆహారం, కానీ ఈ కాలంలో మీరు 10 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును కోల్పోవచ్చని ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి.
గుడ్డు-నారింజ ఆహారం యొక్క వ్యతిరేకతలు మరియు హెచ్చరికలు
గుడ్లు మరియు సిట్రస్ పండ్ల ఏకకాల వినియోగంతో ప్రతి ఒక్కరూ బాగా ఎదుర్కోలేరని అర్థం చేసుకోవాలి, కాబట్టి కొంత అసౌకర్యం సాధ్యమే. మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా వినాలి మరియు గుడ్లు మరియు నారింజలను కలిపి తినడం దానికి తగినది కాదని సూచిస్తే, మీరు గుడ్డు మరియు నారింజ తినడం మధ్య విరామం తీసుకోవాలి. లేదా మీరు ఈ ఆహారాన్ని పూర్తిగా వదులుకోవచ్చు.
అదనంగా, మీకు తెలిసినట్లుగా, గుడ్లు మరియు సిట్రస్ పండ్లు రెండూ బలమైన అలెర్జీ కారకాలు, కాబట్టి అలాంటి ఆహారం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
గుడ్డు-నారింజ ఆహారంలో స్పోర్ట్స్ కార్యకలాపాలు విరుద్ధంగా లేవు, అంతేకాకుండా, వారు బరువు తగ్గించే ప్రభావాన్ని సాధించడంలో సహాయపడతారు. అయితే, ఈ కాలంలో, కార్బోహైడ్రేట్ల కొరత కారణంగా, శక్తి మొత్తం తగ్గుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి, మరియు ఒక వ్యక్తి మరింత బద్ధకంగా మరియు మగతగా ఉంటాడు, కాబట్టి లోడ్లు అధికంగా ఉండకూడదు. మరియు, అదనంగా, శారీరక శ్రమ ఆకలిని పెంచుతుంది, ఇది ఆహార సిఫార్సుల ఉల్లంఘనను రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి ఈ అనుభూతిని అస్సలు ఎదుర్కోవడం కష్టమైతే, శారీరక శ్రమను పూర్తిగా తిరస్కరించడం మంచిది.
దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం అయినప్పుడు గుడ్డు-నారింజ ఆహారాన్ని అనుసరించడం కూడా చాలా నిరుత్సాహపరచబడింది. శరీరం వివిధ వ్యాధుల ద్వారా దాడి చేయకపోతే మాత్రమే ఏదైనా ఆహారం యొక్క ఉపయోగం సరైనదని గుర్తుంచుకోవాలి. మరియు వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు బాలింతలు గుడ్డు-నారింజ ఆహారాన్ని అనుసరించకుండా గట్టిగా సలహా ఇస్తారు.
