అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన బేరి: ఎవరు వాటిని తినడం ప్రారంభించాలి మరియు ఎవరు అత్యవసరంగా ఆపాలి

ఆగస్ట్ అనేది జ్యుసి వేసవి బేరి సీజన్. చాలా మంది ఈ పండ్లను ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే అవి తేనెలా తియ్యగా ఉంటాయి. బేరిపండ్లు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా. అవి మన శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని మరియు అందాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి.

కానీ కొందరు వ్యక్తులు బేరి తినకూడదని తేలింది, ఎందుకంటే వారు వారి ఆరోగ్యానికి తీవ్రంగా హాని కలిగిస్తారు. ప్రతికూల పరిణామాలు ఉండవచ్చు కాబట్టి వాటిని రోజులోని నిర్దిష్ట సమయాల్లో కూడా తినకూడదు.

బేరి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటో మరియు వాటి ఉనికి గురించి ఎవరు మరచిపోవాలో మేము కనుగొన్నాము.

పియర్‌లో ఎలాంటి పోషకాలు ఉన్నాయి

పియర్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పండు సమూహం B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), సమూహాలు C, D, E, H, K మరియు PP యొక్క విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది.

అదనంగా, పియర్ పండ్లలో ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి - పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, సల్ఫర్, ఇనుము, క్లోరిన్ మరియు బోరాన్.

బేరి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

బేరి జీవక్రియపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అవి వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పండు యొక్క ప్రత్యేకించి కఠినమైన రకాలు డైటరీ ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. బేరిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వివిధ వయసుల వారిలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు కూడా నమ్ముతున్నారు.

పురుషులకు, ఈ పండు ప్రోస్టేట్ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. పియర్ కటి అవయవాలలో రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది శక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు రక్త నాళాలు మరియు గుండె కండరాలను బలోపేతం చేయగలదు, అలాగే గుండె లయను పునరుద్ధరించగలదు.

మహిళలకు, ఈ పండు ఎప్పటి నుంచో ఉన్న దైవానుగ్రహం కావచ్చు. బేరి శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను సస్పెండ్ చేయవచ్చు, కణాల పునరుత్పత్తిలో పాల్గొనవచ్చు మరియు చైతన్యం నింపుతుంది.

పండ్లలో ఉండే రెటినోల్ జుట్టు మరియు చర్మంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు కంటి చూపును బలపరుస్తుంది. థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు అయోడిన్ లోపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వారికి కూడా పియర్ ఉపయోగపడుతుంది. ఇది దాదాపు అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున పండును తొక్కకుండా ఉండటం మంచిదని గమనించాలి.

బేరి తినకపోవడమే మంచిది

ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండు తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. బేరి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచినప్పటికీ, అవి చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది కడుపు మరియు పేగు శ్లేష్మాన్ని మాత్రమే చికాకుపెడుతుంది.

ఇది పొత్తికడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా పేగు చలనశీలతను పెంచుతుంది.

పియర్స్ ఎవరు తినకూడదు?

అల్సర్లు, పొట్టలో పుండ్లు, లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు సంబంధించిన ఇతర వ్యాధులు ఉన్నవారు ఈ పండును తినకపోవడమే మంచిది.

అలాగే, వృద్ధులు పుల్లని రకాల పండ్లను తినకూడదు. అవి నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. అదనంగా, అవి ఆకలిని మాత్రమే పెంచుతాయి, కానీ శరీరానికి జీర్ణం కావడం కష్టం.