John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 2 ఫెన్నెల్ తాజాది
- 1 చిన్న Radicchio తాజా
- 1 వసంత ఉల్లిపాయ
- 50 g వాల్నట్
- 6 ముక్కలు పైనాపిల్ క్యాన్డ్
- 150 ml నేను పెరుగు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు మీడియం వేడి
- 1 స్పూన్ మాపిల్ సిరప్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ లిన్సీడ్ ఆయిల్
- 1 స్పూన్ వేడి మిరపకాయ పొడి
- ఉప్పు
- మిల్లు నుండి నల్ల మిరియాలు
- తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం
సూచనలను
- సోపును కడగాలి, దానిని పావుగా చేసి, కొమ్మను తొలగించండి. ఫెన్నెల్ ఆకుకూరలను మెత్తగా కోసి డ్రెస్సింగ్ కోసం ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. ఫెన్నెల్ బల్బులను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. రాడిసియన్‌ను కత్తిరించండి, కడగండి మరియు పొడిగా తిప్పండి. పైనాపిల్ ముక్కలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, ప్రిజర్వ్స్ నుండి డ్రెస్సింగ్ బౌల్‌లో కొంత రసాన్ని జోడించండి. వాల్‌నట్‌లను మెత్తగా కోసి, స్ప్రింగ్ ఉల్లిపాయలను చక్కటి రింగులుగా కట్ చేసుకోండి. ప్రతిదీ సలాడ్ గిన్నెలో ఉంచండి.
- సోయా పెరుగు, ఆవాలు, వెనిగర్, నూనె మరియు మాపుల్ సిరప్‌ను క్రీము డ్రెస్సింగ్‌లో కలపండి, మిరపకాయ, నిమ్మకాయ మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి సలాడ్‌తో కలపండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 397kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 9.4gప్రోటీన్: 6.5gఫ్యాట్: 37g
