బరువు నష్టం కోసం అవిసె గింజల నూనె

పర్యావరణ అనుకూల సహజ ఉత్పత్తుల సహాయంతో సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అనేక మంది అనుచరుల కోరిక. ఉదాహరణకు, అవిసె గింజల నూనె అనేది భేదిమందు టీలు మరియు ఫార్మసీలలో విక్రయించే మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే సారూప్య ప్రభావం కలిగిన ఇతర ఉత్పత్తులకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం.

ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ యొక్క కూర్పు దాని వైద్యం లక్షణాల గురించి మాట్లాడటానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించడానికి తగినంత తీవ్రమైన వాదన. E, D, B2, B3, B4, B5, B6 మరియు B9 వంటి విటమిన్‌లను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, అవిసె గింజల నూనెలో చాలా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (35-65%) ఉన్నాయి మరియు దానికంటే చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. చేప నూనె. అవిసె గింజలో బీటా-కెరోటిన్, ఖనిజాలు, టోకోఫెరోల్స్, స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్స్ కూడా ఉన్నాయి; కాల్షియం, పొటాషియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్, సెలీనియం, అల్యూమినియం, మాంగనీస్, క్రోమియం, నికెల్, రాగి, బోరాన్, అయోడిన్ మొదలైనవి.

అవిసె గింజల నూనె యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

అవిసె గింజల నూనె యొక్క ఈ కూర్పు మొత్తం శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ మరింత నిర్దిష్టంగా చెప్పాలంటే, సానుకూల ఫలితాల జాబితా చాలా ఆకట్టుకుంటుంది. ఉదాహరణకు, అవిసె గింజల నూనె శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, వివిధ పరాన్నజీవుల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది, రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నుండి రక్షిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు థ్రాంబోసిస్ నుండి రక్షకుడిగా పనిచేస్తుంది మరియు థ్రాంబోసిస్ మొత్తం జీర్ణక్రియ పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది. శరీరం మరియు మన కాలేయం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అవిసె గింజల నూనె మెదడును పోషించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అలాగే చర్మం మరియు జుట్టుకు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది మరియు యవ్వనాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

అవిసె గింజల నూనె స్త్రీ శరీరానికి ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది - ఇది హార్మోన్ల స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆశించే తల్లులకు, దాని ఉపయోగం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది పిండం యొక్క అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు ఏదైనా పాథాలజీల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

అవిసె గింజల నూనె ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది:

• గుండెల్లో మంట, మలబద్ధకం, పొట్టలో పుండ్లు;
• పిత్త వాహిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి;
• అలెర్జీ చర్మ వ్యాధుల విషయంలో (తామర, అటోపిక్ చర్మశోథ, సోరియాసిస్), పొడి చర్మం;
• రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి;
• రుతుక్రమం ఆగిన సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనానికి, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి;
• ప్రోస్టేట్ అడెనోమా యొక్క కార్యాచరణను తగ్గించడానికి;
• రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నివారణ కోసం;
• స్ట్రోక్స్, ఒత్తిడి మరియు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల నుండి కోలుకోవడంలో.

బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజల నూనె వాడకం

మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా మరియు మీ చర్మం కుంగిపోతుందని చాలా భయపడుతున్నారా? మీరు బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజల నూనెను ఉపయోగిస్తే ఇది జరగదు. అవిసె గింజల నూనెతో బరువు తగ్గే కోర్సు మీరు 2-3 కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది చాలా ఎక్కువ కాదు, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి కట్టుబడి మరియు మీ శరీరానికి మితమైన వ్యాయామం ఇస్తే ఫలితం మెరుగుపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి అవిసె గింజల నూనెను ఎలా తీసుకోవాలి

చాలా తరచుగా, ఒక టీస్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనెతో ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక వారం తర్వాత, మోతాదు రెట్టింపు చేయవచ్చు. కోర్సు యొక్క వ్యవధి 2-3 నెలలు, దాని తర్వాత అవిసె గింజల నూనెను క్రమంగా 1 టీస్పూన్కు తగ్గించడం మరియు చివరికి తీసుకోవడం యొక్క కోర్సును పూర్తి చేయడం అవసరం.

• ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ యొక్క రోజువారీ భాగాన్ని త్రాగండి మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోండి.
• రాత్రి భోజనం చేసిన 15-25 నిమిషాల తర్వాత, ఉదయం ఎంత నూనెను త్రాగాలో అంతే మోతాదులో త్రాగాలి.

అవిసె గింజల నూనె చాలా ఆహారాలకు బాగా సరిపోతుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని మీకు ఇష్టమైన ఏదైనా ఆహారానికి జోడించవచ్చు, వివిధ కూరగాయల సలాడ్‌ల తయారీలో మరియు దానితో సీజన్ తృణధాన్యాల తయారీలో ఉపయోగించవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజల నూనె యొక్క వ్యతిరేకతలు:

అవిసె గింజల నూనెను మితంగా ఉపయోగించినప్పుడు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి అవిసె గింజల నూనెను ఉపయోగించడం చాలా అవాంఛనీయమైనది:

• మీరు పిత్తాశయ వ్యాధి, పిత్త వాహిక వ్యాధులు, దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు హెపటైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు.
• మీరు యాంటీవైరల్ మందులు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకుంటున్నారు.
• మీరు ప్రతిస్కందకాలతో చికిత్స పొందుతున్నారు.
• మీరు గర్భవతి లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నారు.

అవిసె గింజల నూనెను ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు సరిగ్గా నిల్వ చేయాలి

బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజల నూనెను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, దాని గడువు తేదీకి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. సీసా ముదురు రంగులో ఉండాలి. ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే కాంతి సీసాలోకి చొచ్చుకుపోకూడదు. కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆయిల్ ఎంచుకోండి. కనీసం 5-9 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద రిఫ్రిజిరేటర్ వైపు తలుపు మీద అవిసె గింజల నూనెను నిల్వ చేయండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే చమురు స్తంభింపజేయకూడదు లేదా కాంతికి గురికాకూడదు.