John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 ఎర్ర మిరియాలు
- 1 క్యారెట్
- 1 ఉల్లిపాయ
- 1 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 2 cm అల్లం
- 1 కెన్ ట్యూనా
- 1 గ్లాస్ వెదురు రెమ్మలు డబ్బాల్లో ఉన్నాయి
- రాప్సీడ్ నూనె
- 1 స్పూన్ చెరకు చక్కెర
- 4 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్ చీకటి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ mirin
- 200 g మీ నూడుల్స్
- 1 స్పూన్ కించి
- 2 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న
- కాలానుగుణ మూలికలు
సూచనలను
- కూరగాయలను శుభ్రం చేసి మెత్తగా కోయండి - కొద్దిగా నూనె మరియు చక్కెరతో ఒక వోక్లో పంచదార పాకం చేయండి. వెల్లుల్లి మరియు అల్లం, మెత్తగా కత్తిరించి జోడించండి.
- ఈలోగా, పాస్తా వేడి నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. సోయా సాస్, మిరిన్ మరియు కిమ్చీని కూరగాయలలో కలపండి మరియు తగ్గించడానికి అనుమతించండి.
- వేరుశెనగ వెన్నలో కదిలించు మరియు నూడుల్స్లో మడవండి. ట్యూనాలో కలపండి మరియు మూలికలతో సీజన్ చేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 267kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 49.3gప్రోటీన్: 11.1gఫ్యాట్: 2.4g
