విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 350 g తాజా ట్రౌట్
- 3 పార్స్లీ కాండాలు
- 1 నిమ్మకాయ చీలిక
- 1 టీస్పూన్ వెన్న
- చేప మసాలా
- 3 టేబుల్ స్పూన్ పిండి
- వేయించడానికి నూనె
- 2 బంగాళ దుంపలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ
- 1 టీస్పూన్ వెన్న
- ఉప్పు
సూచనలను
- నేను చేపల పెంపకంలో తప్ప ట్రౌట్ కొంటాను. అప్పుడు నేను దానిని మళ్ళీ క్లుప్తంగా కడిగి, చేపల మసాలాతో సీజన్ చేసాను - మీకు అది లేకపోతే, మీరు ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఉపయోగించవచ్చు. ట్రౌట్ను ఫ్లాకీ వెన్న, సగం చేసిన నిమ్మకాయ ముక్క మరియు కడిగిన పార్స్లీ కాడలతో నింపండి.
- ఇప్పుడు నేను ట్రౌట్ను పిండిలో తిప్పుతాను మరియు అదనపు వాటిని కొట్టాను.
- పెద్ద బాణలిలో నూనె వేడి చేసి అందులో ట్రౌట్ వేయించాలి. నేను వాటిని ప్రతి వైపు సుమారు 7-8 నిమిషాలు వేయించి, వాటిని చాలాసార్లు తిప్పాను. ఇది బాగా వేయించబడిందో లేదో మీరు సులభంగా చెప్పవచ్చు; డోర్సల్ ఫిన్ను సులభంగా బయటకు తీయగలిగితే, ట్రౌట్ పూర్తయింది.
- ఈలోగా నేను బంగాళాదుంపలను ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టి, వాటిని తీసివేసాను. సాస్పాన్లో వెన్న మరియు తరిగిన పార్స్లీని జోడించండి మరియు దానిలో బంగాళాదుంపలను టాసు చేయండి.
- బంగాళదుంపలతో ట్రౌట్ను అమర్చండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 173kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 12gప్రోటీన్: 17.2gఫ్యాట్: 6.2g