in

వేయించిన ట్రౌట్

5 నుండి 6 ఓట్లు
ప్రిపరేషన్ సమయం 15 నిమిషాల
సమయం ఉడికించాలి 16 నిమిషాల
మొత్తం సమయం 31 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 1 ప్రజలు
కేలరీలు 173 kcal

కావలసినవి
 

  • 350 g తాజా ట్రౌట్
  • 3 పార్స్లీ కాండాలు
  • 1 నిమ్మకాయ చీలిక
  • 1 టీస్పూన్ వెన్న
  • చేప మసాలా
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ పిండి
  • వేయించడానికి నూనె
  • 2 బంగాళ దుంపలు
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ
  • 1 టీస్పూన్ వెన్న
  • ఉప్పు

సూచనలను
 

  • నేను చేపల పెంపకంలో తప్ప ట్రౌట్ కొంటాను. అప్పుడు నేను దానిని మళ్ళీ క్లుప్తంగా కడిగి, చేపల మసాలాతో సీజన్ చేసాను - మీకు అది లేకపోతే, మీరు ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఉపయోగించవచ్చు. ట్రౌట్‌ను ఫ్లాకీ వెన్న, సగం చేసిన నిమ్మకాయ ముక్క మరియు కడిగిన పార్స్లీ కాడలతో నింపండి.
  • ఇప్పుడు నేను ట్రౌట్‌ను పిండిలో తిప్పుతాను మరియు అదనపు వాటిని కొట్టాను.
  • పెద్ద బాణలిలో నూనె వేడి చేసి అందులో ట్రౌట్ వేయించాలి. నేను వాటిని ప్రతి వైపు సుమారు 7-8 నిమిషాలు వేయించి, వాటిని చాలాసార్లు తిప్పాను. ఇది బాగా వేయించబడిందో లేదో మీరు సులభంగా చెప్పవచ్చు; డోర్సల్ ఫిన్‌ను సులభంగా బయటకు తీయగలిగితే, ట్రౌట్ పూర్తయింది.
  • ఈలోగా నేను బంగాళాదుంపలను ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టి, వాటిని తీసివేసాను. సాస్పాన్లో వెన్న మరియు తరిగిన పార్స్లీని జోడించండి మరియు దానిలో బంగాళాదుంపలను టాసు చేయండి.
  • బంగాళదుంపలతో ట్రౌట్ను అమర్చండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 173kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 12gప్రోటీన్: 17.2gఫ్యాట్: 6.2g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




చిన్న సలాడ్

ట్రే నుండి జ్యుసి ఆపిల్ పై, కవర్ చేయబడిన ఆపిల్ పై