John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 2 తురిమిన క్యారెట్లు
- 0,5 ఆపిల్ తాజాది
- 0,5 ఆరెంజ్
- 70 g ద్రాక్ష
- రమ్ / నీరు
- అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 2 స్పూన్ చక్కెర
- 2 స్పూన్ ధాన్యం మిశ్రమం
సూచనలను
- శుభ్రమైన క్యారెట్లను తురుము వేయండి (క్యారెట్లు కూడా పని చేస్తాయి). నారింజ పై తొక్క మరియు ఫిల్లెట్. తురిమిన క్యారెట్లకు ఫిల్లెట్లను జోడించండి. యాపిల్‌లో సగం ముక్కలుగా కోయండి. ఎండుద్రాక్షను కొద్దిగా రమ్ లేదా నీటిలో సుమారు 1/2 గంట నానబెట్టి జోడించండి. మీకు కావాలంటే, మీరు మరికొన్ని Könermix లేదా గింజలను జోడించవచ్చు.
- తయారుచేసిన అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపండి మరియు కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ నూనెతో శుద్ధి చేయండి. రుచి!
- సలాడ్ తక్కువ కేలరీలు మరియు ఆరోగ్యకరమైనది!
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 294kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 67.6gప్రోటీన్: 1.7gఫ్యాట్: 0.4g
