గ్రీన్ స్మూతీస్: ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ నుండి ఎటువంటి ప్రమాదం లేదు

గ్రీన్ స్మూతీస్‌లో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్? గ్రీన్ స్మూతీస్ నుండి కిడ్నీ రాళ్ళు? ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ నుండి కూడా పంటి నష్టం మరియు విషం? గ్రీన్ ఫిట్‌నెస్ మేకర్స్ గురించి రూమర్ మిల్లు సందడి చేస్తోంది. ఆకుపచ్చని స్మూతీలు మిమ్మల్ని స్లిమ్‌గా, అందంగా, ఆరోగ్యంగా మారుస్తాయా? లేదా అవి మీకు అనారోగ్యం కలిగిస్తాయా? పుకార్లలో దేనికీ ఎటువంటి ఆధారం లేదని మేము స్పష్టం చేసి చూపుతున్నాము.

ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ మరియు ఇతర పుకార్ల నుండి కిడ్నీ రాళ్ళు

గ్రీన్ స్మూతీస్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా విపరీతమైన వేగంతో విస్తరిస్తున్నాయి మరియు అదే సమయంలో, రుచికరమైన ఆకుపచ్చ పానీయాల గురించి వినని వారు ఎవరూ ఉండరు.

గ్రీన్ స్మూతీస్ అనేది నీరు, పండ్లు మరియు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలతో తయారు చేయబడిన మిశ్రమ పానీయాలు, పండ్లు మరియు ఆకు కూరల కనీస నిష్పత్తి 1:1.

చాలా మంది ప్రజలు గ్రీన్ స్మూతీలను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే అవి గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కేవలం కొన్ని వారాల తర్వాత మీరు తరచుగా మరింత సమర్థవంతంగా మరియు ఫిట్టర్‌గా భావిస్తారు - శారీరకంగా మరియు మానసికంగా, మరియు అనేక అనారోగ్యాలు అదృశ్యమవుతాయి.

అయితే, ఇప్పుడు, గ్రీన్ స్మూతీస్‌లో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుందని, అందువల్ల కిడ్నీలో రాళ్లకు దారితీస్తుందని అనేక విషయాలను మనం నమ్మేలా పుకార్లు వ్యాపించాయి. అయితే అంతే కాదు…

ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ గురించి ఐదు పుకార్లు - వేడి గాలి తప్ప మరేమీ లేదు

ప్రజలకు ఏదైనా స్ఫూర్తినిచ్చి వారి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చినప్పుడల్లా, వినాశనానికి సంబంధించిన ప్రసిద్ధ ప్రవచనాలు ఎక్కడా కనిపించవు.

మేము ఆకుపచ్చ స్మూతీల గురించి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పుకార్లపై వెలుగునిస్తాము మరియు వాటి వెనుక ఉన్న వాస్తవాలను చూపుతాము – అవి వేడి గాలి తప్ప మరేమీ కాదు.

అపోహ #1: గ్రీన్ స్మూతీస్‌లో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కారణమవుతుంది

గ్రీన్ స్మూతీస్ కిడ్నీలో రాళ్లకు కారణమవుతుందనే పుకారు పూర్తిగా నిరాధారమైనది. కొన్ని ఆకు కూరల్లో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, అయితే కొన్ని మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ (కాల్షియం ఆక్సలేట్) యొక్క కాల్షియం ఉప్పుతో తయారవుతాయి.

అయినప్పటికీ, ఈ సమాంతరంగా మాత్రమే ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉనికిని స్వయంచాలకంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుందని కాదు - ఇది చాలా కాలంగా ప్రసిద్ధి చెందింది.

ఒకే సమయంలో అనేక పరిస్థితులు ఎదురైనప్పుడు మాత్రమే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. ఈ అవసరాలు ఇతర విషయాలతోపాటు: ఈ క్రింది అంశాలు:

• చాలా తక్కువ నీరు త్రాగాలి. ఇది మూత్రంలో లవణాలు స్ఫటికీకరించబడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇకపై ద్రావణంలో ఉంచబడదు. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి.
• చాలా తక్కువ మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తింటారు. రెండు ఖనిజాలు కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.
• ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. టేబుల్ సాల్ట్ నుండి సోడియం ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ తో కలిసి సోడియం ఆక్సలేట్ గా తయారవుతుంది.
• డైస్బియోసిస్ (పేగు వృక్ష రుగ్మత) ఉంది. కొన్ని పేగు బాక్టీరియా ఆక్సాలిక్ ఆమ్లాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటాయి.
• గుప్త అధిక ఆమ్లత్వం ఉంది మరియు మూత్రం సాధారణంగా అధిక ఆమ్లంగా ఉంటుంది. మూత్రం ఎంత ఆమ్లంగా ఉంటే, ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఎక్కువ.

దయచేసి గ్రీన్ స్మూతీస్ యొక్క లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం మార్గదర్శకాలను పరిశీలించండి మరియు మీరు క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ స్మూతీస్ తింటే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉందా లేదా అని మీరే నిర్ణయించుకోండి:

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా, మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం (శరీర బరువులో కిలోగ్రాముకు సుమారు 30 ml). ఈ కొలత మాత్రమే కిడ్నీ స్టోన్ ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని వేగంగా తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ స్మూతీస్ కూడా చాలా నీటిని కలిగి ఉంటాయి మరియు తద్వారా ఆర్ద్రీకరణకు దోహదం చేస్తాయి.
• మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి గ్రీన్ స్మూతీలను తయారు చేస్తారు మరియు అందువల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
• గ్రీన్ స్మూతీస్ ఉప్పు లేనివి.
• గ్రీన్ స్మూతీస్ ఆరోగ్యకరమైన పేగు వృక్షజాలం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పేగు వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
• గ్రీన్ స్మూతీస్‌లో ఉండే గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ వల్ల చాలా ఆల్కలీన్ ప్రభావం ఉంటుంది మరియు మూత్రం చాలా ఆమ్లంగా ఉండకుండా చూసుకోవాలి.

అదనంగా, గ్రీన్ స్మూతీస్‌ను తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం లేదా నారింజ రసంతో సుసంపన్నం చేసుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే సిట్రేట్లు కిడ్నీలో రాళ్లను దాదాపుగా కరిగిస్తాయి.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి మరియు సాధారణంగా మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, సాధారణ సంపూర్ణ చర్యలు కూడా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ కలిగిన కూరగాయలు

ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, అసలు ఏ ఆహారాలలో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది మరియు ఏది ఉండదని ఈ పుకారు మూలాధారానికి తెలియదని మీరు అనుకోవచ్చు.

ప్రాథమికంగా, ఆకుపచ్చ స్మూతీ వంటకాలలో చాలా తక్కువ ఆక్సాలిక్ యాసిడ్-రిచ్ కూరగాయలు ఉపయోగించబడతాయి. ఇవి బచ్చలికూర, చార్డ్, సోరెల్ మరియు బీట్‌రూట్ ఆకులు. (రబర్బ్ మరియు దాని ఆకులు ఆకుపచ్చ స్మూతీస్‌లో ఒక పదార్ధం కాదు.)

అయినప్పటికీ, బీట్‌రూట్ ఆకులు, సోరెల్ మరియు చార్డ్ ఆకుపచ్చ స్మూతీస్‌లో పెద్ద పరిమాణంలో మంచి రుచిని కలిగి ఉండవు, కాబట్టి బచ్చలికూర మాత్రమే తరచుగా మరియు విలాసవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, అదే సమయంలో, ఇది చాలా కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంను అందిస్తుంది మరియు అందువల్ల దాని ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని స్వతంత్రంగా తొలగిస్తుంది.

ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ లేని కూరగాయలు

గ్రీన్ స్మూతీస్‌లో ఉపయోగించే మిగిలిన ఆకు కూరల్లో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉండదు లేదా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇందులో పాలకూర, గొర్రె పాలకూర, క్యాబేజీ ఆకులు, నేటిల్స్, డాండెలైన్, పార్స్లీ, బహుశా గడ్డి మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి.

సాధారణంగా ఆక్సలేట్ కిడ్నీ స్టోన్స్ లేదా కిడ్నీ స్టోన్స్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితాల్లో ఎప్పుడూ ఆకుపచ్చ స్మూతీని చూడలేదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. వారు సంప్రదాయ ఆహారం మరియు జీవనశైలి నుండి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను పొందారు.

వారు స్మూతీస్ తాగడం ప్రారంభించినట్లయితే వారు బహుశా వారి కిడ్నీలో రాళ్లను వదిలించుకోవచ్చు.

అపోహ #2: గ్రీన్ స్మూతీస్ మీ దంతాలకు చెడ్డవి

అయితే, గ్రీన్ స్మూతీస్ మీ దంతాలకు హాని కలిగించవు. అన్నింటికంటే, మీరు రోజంతా ఆకుపచ్చ స్మూతీని తినరు. అప్పుడు స్మూతీ నిజానికి పంటి శత్రువుగా ఉంటుంది - కానీ చక్కెరతో కూడిన శీతల పానీయాలు మరియు జ్యూస్‌ల గురించి ప్రాథమికంగా ఎవరూ హెచ్చరిస్తారు.

అయినప్పటికీ, ఆకుపచ్చ స్మూతీలను రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తాగుతారు, తద్వారా - అవి పండ్లను కలిగి ఉంటే - పళ్ళు ఈ సందర్భాలలో పండ్ల ఆమ్లాలు మరియు పండు యొక్క స్వంత చక్కెరతో మాత్రమే సంబంధంలోకి వస్తాయి, అనగా రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు.

మీకు ఇప్పటికే దంత సమస్యలు ఉంటే, మీరు చిన్న పండ్లతో ఆకుపచ్చ స్మూతీలను సిద్ధం చేయవచ్చు లేదా తక్కువ-యాసిడ్ పండ్లను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు పండిన పండ్లను ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే అవి స్వయంచాలకంగా తక్కువ ఆమ్లంగా ఉంటాయి.

అలాగే, మీకు సున్నితమైన దంతాలు ఉంటే, మీరు ఏదైనా భోజనం చేసిన తర్వాత, మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి లేదా ఆకుపచ్చ స్మూతీని తిన్న తర్వాత జిలిటాల్ శుభ్రం చేసుకోండి.

గ్రీన్ స్మూతీస్‌లో ముఖ్యమైన పదార్థాలు, ప్రాథమిక ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు అవి యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావంతో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మూలికలను కూడా కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, గ్రీన్ స్మూతీస్ - సరిగ్గా తయారుచేయబడినవి - దంత క్షయం మరియు పీరియాంటైటిస్‌ను ఎదుర్కొంటాయి.

అపోహ #3: గ్రీన్ స్మూతీస్ విషపూరితమైనవి

కొన్ని యాంటీ-గ్రీన్ స్మూతీ పేపర్ల ప్రకారం చాలా వరకు ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ కారణం.

అయితే, ఇది పొరపాటు. పారిశ్రామిక దేశాలలో అత్యంత సాధారణ ఆహార విషప్రయోగాలు ఇప్పటికీ సాల్మొనెలోసిస్ మరియు క్యాంపిలోబాక్టర్ వ్యాధికారక సంక్రమణలు - పచ్చి లేదా సరిగ్గా నిల్వ చేయని జంతు ఉత్పత్తులను (గుడ్డు వంటకాలు, పౌల్ట్రీ, గొడ్డు మాంసం మొదలైనవి) తినడం ఫలితంగా. ఈ నేపథ్యంలో ఆకుకూరల జాడ దాదాపు కనిపించడం లేదు.

మరియు మొలకలు - అప్పుడప్పుడు స్మూతీ వంటకాలలో కూడా భాగం కావచ్చు - ప్రాణాంతకమైన EHEC ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురవుతుందని ఎవరైనా భయపడితే అది కూడా తప్పు.

ఎందుకంటే 50లో అనేక వేల మంది జబ్బుపడినవారు మరియు 2011 మంది మరణాలు సంభవించిన EHEC ఇన్ఫెక్షన్ అధికారికంగా ఈజిప్ట్ నుండి వచ్చిన కలుషితమైన మెంతి మొలకల ఫలితంగా మాత్రమే సంభవించింది.

నిజానికి, అప్పటి ఆహార సంక్షోభం ఎప్పటికీ తొలగిపోలేదు. మొలకలు చాలా మటుకు ఒక కారణం వలె ముందుకు వచ్చాయి. దిగువ సాక్సోనీలోని బీనెన్‌బట్టెల్‌లోని చిన్న సేంద్రీయ మొలకల ఫారమ్ నుండి సుమారు వెయ్యి మొలక నమూనాలలో ఎక్కడా EHEC వ్యాధికారక కనుగొనబడలేదు.

ద్వితీయ మొక్కల పదార్థాలు విషపూరితమైనవా?

సెకండరీ ప్లాంట్ పదార్ధాలు ఆకుపచ్చ స్మూతీస్‌లోని ఇతర "విషపూరిత" పదార్థాలుగా జాబితా చేయబడ్డాయి, ఉదాహరణకు B. లెక్టిన్‌లు, వీటిని "సహజ పురుగుమందులు"గా సూచిస్తారు, నిర్దిష్ట పదాల ఎంపికతో భయాలను రేకెత్తిస్తారు.

గ్రీన్ స్మూతీస్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి కొన్ని వినోదభరితమైన ప్రకటనల ప్రకారం, ఈ "చెడు" పదార్ధాలలో కొన్ని స్ట్రైక్నైన్ వలె ఒకే వర్గానికి చెందినవి.

ప్రశ్నలోని వర్గాన్ని ఆల్కలాయిడ్స్ అంటారు. వాస్తవానికి, స్ట్రైక్నైన్ వంటి - చిన్న మొత్తంలో కూడా విషపూరితమైన ప్రతినిధులు ఉన్నారు.

స్మూతీస్‌లో టాక్సిక్ ఆల్కలాయిడ్స్?

ఖచ్చితంగా వాటి విషపూరితం కారణంగా, లిల్లీ ఆఫ్ ది వ్యాలీ, శరదృతువు క్రోకస్, హేమ్లాక్, యూ ఆకులు, టోడ్‌స్టూల్స్ మొదలైన సాధారణ విషపూరితమైన మొక్కలు ఆకుపచ్చ స్మూతీస్‌లో తినలేవు లేదా ప్రాసెస్ చేయబడవు.

నిజంగా ప్రమాదకరమైన విషపూరితమైన మొక్కలు కూడా చాలా తక్కువ మరియు ఫీల్డ్ గైడ్ సహాయంతో వీటిని చాలా తేలికగా గుర్తించి, ఆపై నివారించవచ్చు కాబట్టి, ఆకుపచ్చ స్మూతీతో విషపూరితం చేయడం చాలా కష్టం.

తినదగిన ఆకు కూరలు సాధారణంగా వినియోగించే మొత్తంలో ఆల్కలాయిడ్‌లను కలిగి ఉండవు.

మీకు అడవి మొక్కల గురించి పూర్తిగా తెలియకపోతే మరియు తదుపరి శిక్షణపై ఆసక్తి లేకుంటే (మూలికల పెంపుదల లేదా ఇలాంటివి), మీరు పండించిన ఆకు కూరలతో అతుక్కోండి లేదా మీరు గుడ్డిగా గుర్తించగలిగే అడవి మొక్కలను తీసుకోండి, ఉదా. బి. డాండెలైన్, రేగుట మరియు డైసీ.

అంతే కాకుండా, బి. క్యాప్సైసిన్ వంటి సరైన మోతాదులో అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆల్కలాయిడ్స్ కూడా ఉన్నాయి.

ప్రారంభంలో పేర్కొన్న లెక్టిన్లు ముఖ్యంగా తృణధాన్యాలు, విత్తనాలు మరియు చిక్కుళ్ళలో కనిపిస్తాయి, కానీ ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ యొక్క పదార్ధాలలో అస్సలు లేవు.

గ్రీన్ స్మూతీస్ డిటాక్స్

ఇతర ద్వితీయ మొక్కల పదార్థాలు. B. పాలీఫెనాల్స్, కెరోటినాయిడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆంథోసైనిన్లు మొదలైనవి గ్రీన్ స్మూతీస్ తాగడానికి ఒక కారణం, ఎందుకంటే వాటి సానుకూల ప్రభావాలు ఇప్పుడు ప్రతిరోజూ కనిపించే అనేక అధ్యయనాలలో శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడ్డాయి మరియు అదే సమయంలో అవి మాత్రమే కనిపిస్తాయి. సాంప్రదాయక ఆహారంలో తక్కువ మొత్తంలో చేర్చబడ్డాయి.

ఇతర విషయాలతోపాటు, పేర్కొన్న పదార్థాలు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ-క్యాన్సర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, అంటే అవి అత్యంత సాధారణ వ్యాధుల నివారణ మరియు వైద్యంలో అద్భుతమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి మరియు వాస్తవానికి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి.

అపోహ #4: గ్రీన్ స్మూతీస్ మీ థైరాయిడ్‌కు చెడ్డవి

థైరాయిడ్‌కు హాని కలిగించడం కంటే గ్రీన్ స్మూతీస్ నుండి కొన్ని విషయాలు మరింత ఎక్కువ.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఒక (అధిక బరువు) మూలం - రిమోట్‌గా ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన దేనినైనా వృత్తిపరంగా విమర్శించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది - గ్రీన్ స్మూతీస్‌లో "గోయిట్రోజెనిక్ పదార్ధాలను" నివేదిస్తుంది.

ఈ ఆరోపణ ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ కిడ్నీ స్టోన్ కథ వలె చాలా విచిత్రమైనది.

గోయిట్రోజెనిక్ పదార్థాలు లేదా గోయిట్రోజెన్‌లు అంటే అయోడిన్ తీసుకోవడం నిరోధించడం లేదా శరీరం ఆహారం నుండి అయోడిన్‌ను అయోడిన్ రూపంలోకి మార్చడాన్ని నిరోధించే పదార్థాలు.

రెండు సందర్భాల్లో, ఫలితం అయోడిన్ లోపం మరియు తద్వారా హైపోథైరాయిడిజం.

గోయిట్రోజెన్లు ముఖ్యంగా కింది ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి:

ఉల్లిపాయలు, పెర్ల్ మిల్లెట్, కాసావా (మనియోక్), వేరుశెనగ, సోయాబీన్స్ మరియు వాల్‌నట్‌ల ఎర్రటి తొక్కలు.

మీరు మీ ఆకుపచ్చ స్మూతీలో వీటిలో ఏ ఆహారాన్ని ఉంచుతారు? సరిగ్గా, వీటిలో ఏదీ లేదు.

మరియు మీరు చేసినప్పటికీ, ఇది సమస్య కాదు, ఎందుకంటే జంతువులు (జంతు అధ్యయనాలలో) లేదా మానవులు (పేద దేశాల్లో) దాదాపుగా ఈ ఆహారాలలో ఒకదానిపై మాత్రమే జీవించాలి తప్ప ఈ ఆహారాలన్నీ థైరాయిడ్‌ను ప్రభావితం చేయవు.

ఉదాహరణకు, ఎలుకలు 75 రోజుల పాటు వాల్‌నట్‌లను మాత్రమే తినిపించిన తర్వాత థైరాయిడ్ సమస్యలను అభివృద్ధి చేశాయి.

సుడాన్‌లో అయోడిన్ లోపం గోయిటర్ విస్తృతంగా వ్యాపించింది, ఎందుకంటే అక్కడి ప్రజలు తమ మొత్తం క్యాలరీలలో 74 శాతాన్ని పెర్ల్ మిల్లెట్ నుండి గ్రహిస్తారు, అంటే పెర్ల్ మిల్లెట్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ తినవచ్చు.

మరియు బాల్యంలో సోయా మిల్క్ ఫార్ములాతో పెరిగిన వ్యక్తులకు, అంటే రోజుకు చాలాసార్లు సోయా తీసుకున్న వారికి, యుక్తవయస్సులో థైరాయిడ్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అయితే, అప్పుడప్పుడు వాల్‌నట్‌లను గుప్పెడు తింటే థైరాయిడ్ వ్యాధి వస్తుందా? మీరు వారానికి రెండుసార్లు సోయా బర్గర్ తింటే? మీరు ప్రతిరోజూ మీ సలాడ్ మరియు కూరగాయలలో సగం ఉల్లిపాయ తింటే?

లేదు, కాదు!

క్యాబేజీలు థైరాయిడ్‌ను దెబ్బతీస్తాయా?

గోయిట్రోజెనిక్ పదార్ధాలతో కూడిన ఆహారాలలో ఒకటి మరియు ఆకుపచ్చ స్మూతీస్‌లో కూడా ఉపయోగించే చివరి సమూహం క్యాబేజీ వర్గం.