in

టొమాటో క్రీమ్ సాస్‌లో గ్రీన్ స్టఫ్డ్ పెప్పర్స్

5 నుండి 3 ఓట్లు
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 138 kcal

కావలసినవి
 

  • 2 గ్రీన్స్ పెప్పర్స్
  • 300 g తరిగిన మాంసము
  • 1 ఉల్లిపాయ
  • 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు
  • 1 మిరప మిరియాలు
  • 1 ఎగ్
  • రొట్టె పిండి
  • 1 స్పూన్ ఆవాలు
  • 3 టొమాటోస్
  • 200 ml కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
  • 1 ఒక కప్పు క్రీమ్
  • ఉప్పు
  • పెప్పర్
  • వేడి మిరపకాయ పొడి
  • ఎండిన ఒరేగానో
  • ఎండిన థైమ్
  • ఆయిల్

సూచనలను
 

  • మిరియాలు నుండి ఒక మూత కట్, కోర్ తొలగించి శుభ్రం.
  • ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని ఒక గిన్నెలో వేసి, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి రెబ్బలను తొక్క మరియు మెత్తగా కోసి, మిరపకాయను చాలా చిన్నగా కోసి, గుడ్డు, బ్రెడ్‌క్రంబ్స్, ఆవాలు, ఉప్పు, మిరియాలు, ఒరేగానో, థైమ్ మరియు మిరపకాయలను బాగా కలపండి మరియు మిరియాలు జోడించండి. పోయాలి, వేడి నూనెతో ఒక saucepan లో అన్ని వైపులా వేసి, కూరగాయల స్టాక్ తో deglaze, మెత్తగా diced టమోటాలు జోడించండి మరియు సుమారు 30 నిమిషాలు శాంతముగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
  • బ్రూ నుండి మిరియాలు తొలగించి పక్కన పెట్టండి.
  • టొమాటో పేస్ట్ మరియు క్రీమ్‌ను స్టాక్‌లో కలపండి, మరిగించి, చాలా వేడిగా ఉండటానికి మిరియాలు అందులో వదిలివేయండి.
  • ఉడికించిన బంగాళదుంపలతో టమోటా-క్రీమ్ సాస్‌లో మిరియాలు సర్వ్ చేయండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 138kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.9gప్రోటీన్: 10.5gఫ్యాట్: 10.3g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




స్మూతీస్: మై పవర్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ డ్రింక్

వెల్లుల్లి మరియు పుట్టగొడుగులతో చికెన్ బ్రెస్ట్