విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 2 గ్రీన్స్ పెప్పర్స్
- 300 g తరిగిన మాంసము
- 1 ఉల్లిపాయ
- 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు
- 1 మిరప మిరియాలు
- 1 ఎగ్
- రొట్టె పిండి
- 1 స్పూన్ ఆవాలు
- 3 టొమాటోస్
- 200 ml కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
- 1 ఒక కప్పు క్రీమ్
- ఉప్పు
- పెప్పర్
- వేడి మిరపకాయ పొడి
- ఎండిన ఒరేగానో
- ఎండిన థైమ్
- ఆయిల్
సూచనలను
- మిరియాలు నుండి ఒక మూత కట్, కోర్ తొలగించి శుభ్రం.
- ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని ఒక గిన్నెలో వేసి, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి రెబ్బలను తొక్క మరియు మెత్తగా కోసి, మిరపకాయను చాలా చిన్నగా కోసి, గుడ్డు, బ్రెడ్క్రంబ్స్, ఆవాలు, ఉప్పు, మిరియాలు, ఒరేగానో, థైమ్ మరియు మిరపకాయలను బాగా కలపండి మరియు మిరియాలు జోడించండి. పోయాలి, వేడి నూనెతో ఒక saucepan లో అన్ని వైపులా వేసి, కూరగాయల స్టాక్ తో deglaze, మెత్తగా diced టమోటాలు జోడించండి మరియు సుమారు 30 నిమిషాలు శాంతముగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- బ్రూ నుండి మిరియాలు తొలగించి పక్కన పెట్టండి.
- టొమాటో పేస్ట్ మరియు క్రీమ్ను స్టాక్లో కలపండి, మరిగించి, చాలా వేడిగా ఉండటానికి మిరియాలు అందులో వదిలివేయండి.
- ఉడికించిన బంగాళదుంపలతో టమోటా-క్రీమ్ సాస్లో మిరియాలు సర్వ్ చేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 138kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.9gప్రోటీన్: 10.5gఫ్యాట్: 10.3g