John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 500 g బీన్స్ ఆకుపచ్చ తాజాది
- 1 కొంత వేసవి రుచికరమైన
- 1 ముక్కలు చేసిన ఉల్లిపాయ
- 1 టార్రాగన్ కాండాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 2 టేబుల్ స్పూన్ వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
- ఉప్పు
- గ్రైండర్ నుండి మిరియాలు
- 200 g డైస్డ్ ఫెటా
సూచనలను
- బీన్స్‌ను శుభ్రం చేసి, వాటిని ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఉప్పునీరులో సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- వెనిగర్, నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలతో సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయండి. టార్రాగన్ ఆకులను చక్కటి స్ట్రిప్స్‌గా కట్ చేసి లోపలికి మడవండి
- బీన్స్‌ను తీసివేసి, అవి వేడిగా ఉన్నప్పుడే సలాడ్ సాస్‌లో వేసి, బాగా కదిలించు మరియు వాటిని చల్లబరచండి.
- పైన ముక్కలు చేసిన ఫెటా చీజ్‌ను చల్లి జాగ్రత్తగా కలపండి
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 145kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 3.6gప్రోటీన్: 5.3gఫ్యాట్: 12.1g
