పొడులు మరియు మాత్రలు బరువు తగ్గడానికి ఎంత బాగా సహాయపడతాయి?

మందుల దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలలో, త్వరగా మరియు సులభంగా బరువు తగ్గే వాగ్దానంతో అనేక రకాల సన్నాహాలు మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తాయి. అయితే, చర్య యొక్క మోడ్ మరియు ఉపయోగం యొక్క వ్యవధిని బట్టి, ఇటువంటి స్లిమ్మింగ్ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు.

క్యాలరీ బ్లాకర్స్ మరియు ఫ్యాట్ బైండర్లు శారీరకంగా పని చేస్తాయి

క్యాలరీ బ్లాకర్స్ మరియు కొవ్వు బైండర్లు ప్రధానంగా శరీరంపై భౌతిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవి సాధారణంగా టాబ్లెట్ రూపంలోకి ఒత్తిడి చేయబడతాయి మరియు తీసుకున్న తర్వాత, అయస్కాంతం వంటి ఆహారం నుండి కేలరీలు మరియు కొవ్వులను తీసుకుంటాయి. తర్వాత వీటిని ఉపయోగించకుండానే శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లిపోతారు. పోషకాహార నిపుణుడు డాక్టర్ మాథియాస్ రీడ్ల్ ఈ ఆహార విధానం గురించి కొంచెం ఆలోచించాడు.

ఫ్యాట్ బైండర్లు లోపం లక్షణాలను కలిగిస్తాయి

"కొవ్వు మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుంది" అనే ఊహ తప్పు, ఎందుకంటే కొవ్వు తీసుకోవడం సమస్య కాదు, కానీ కొవ్వు నాణ్యత. అయినప్పటికీ, రీడ్ల్ ప్రకారం, ఇవి ఫ్యాట్ బైండర్లు లేదా క్యాలరీ బ్లాకర్ల మధ్య తేడాను గుర్తించలేవు. ఫలితంగా, కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల శోషణకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది, అటువంటి ఆహార పదార్ధాలను చాలా కాలం పాటు తీసుకుంటే ఇది లోపం లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

రౌగేజ్ మరియు బల్కింగ్ ఏజెంట్లు: తగినంత త్రాగండి!

డైటరీ ఫైబర్ మరియు బల్కింగ్ ఏజెంట్లు మొక్కల ఫైబర్‌లు లేదా అత్యంత క్రాస్-లింక్డ్ సెల్యులోజ్ వంటి మొక్కల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి, అయితే క్రస్టేషియన్ షెల్స్ లేదా బోవిన్ కనెక్టివ్ టిష్యూ నుండి కొల్లాజెన్ వంటి జంతు ఉత్పత్తులను కూడా కలిగి ఉంటాయి. అవి కడుపులో ఉబ్బి, వేగవంతమైన సంతృప్తతకు దారితీస్తాయని చెబుతారు. మలబద్ధకం మరియు ప్రేగు అవరోధాలను నివారించడానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం తప్పనిసరి. కానీ వాపు ఏజెంట్ కోసం డబ్బు ఆదా చేయవచ్చు, పోషకాహార నిపుణుడు రీడ్ల్ ఇలా అంటాడు: “ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మీరు తినడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగవచ్చు. ఇది ఇదే విధమైన సంతృప్త ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు చాలా అధిక బరువు ఉన్నట్లయితే మాత్రమే మద్యపానం మరియు ఫార్ములా డైట్‌లు

ఫార్ములా డైట్‌లు పారిశ్రామికంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన షేక్‌లను నీరు లేదా పాలతో కలుపుతారు లేదా త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. అవి స్థిరమైన శక్తి మరియు పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు డైట్ ఆర్డినెన్స్ యొక్క సెక్షన్ 14a యొక్క అవసరాలను తప్పనిసరిగా తీర్చాలి. వారు పరిమితులతో సిఫార్సు చేయదగినవి: మీరు చాలా అధిక బరువు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణలో ఉన్నట్లయితే, మద్యపాన ఆహారాలు దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గింపు కోసం "జంప్-స్టార్ట్"గా మాత్రమే అర్ధవంతంగా ఉంటాయి. అదే సమయంలో, అననుకూలమైన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి ఒక అనుబంధ కార్యక్రమం పూర్తి చేయాలి.

ఆకలిని అణిచివేసే పదార్థాలు జీవక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటాయి

పోషకాహార నిపుణులు రసాయన ఆధారిత ఆకలిని తగ్గించే మందులను సిఫారసు చేయరు. ఈ ఉత్పత్తులు జీవక్రియ లేదా మెదడు జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తద్వారా ఆకలి మరియు సంతృప్తి నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తాయి. కూర్పుపై ఆధారపడి, తీసుకున్నప్పుడు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, నిషేధించబడిన పదార్ధం సిబుట్రమైన్ స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు క్రియాశీల పదార్ధం ఫినాల్ఫ్తలీన్ క్యాన్సర్ కారకంగా పరిగణించబడుతుంది. వినియోగదారు కేంద్రాలు ఈ మరియు ఇతర పదార్థాల చెక్‌లిస్ట్‌ను రూపొందించాయి.

బరువు తగ్గించే శిక్షకులు: ఆరోగ్య దావాల నియంత్రణ పాక్షిక ఉల్లంఘనలు

కొన్ని బరువు తగ్గించే కోచ్‌లు కూడా స్లిమ్మింగ్ ఉత్పత్తులను విక్రయిస్తాయి. ఉచిత క్రాష్ కోర్సులు మరియు ఉచిత బరువు తగ్గించే వంటకాలతో, వాటిలో కొన్ని బరువు తగ్గడానికి ఇష్టపడే కస్టమర్‌లను గెలుచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. రిలాక్స్డ్ స్పీచ్, కోచ్ జీవితం నుండి కథలు మరియు ఇతర వ్యక్తుల విజయ కథనాలు నమ్మకాన్ని ఏర్పరచాలి. అయినప్పటికీ, కొన్ని వాగ్దానాలు - "30 రోజులు మరియు 10.4 కిలోలు తక్కువ" లేదా "వారానికి రెండు కిలోగ్రాములు కోల్పోతాయి" వంటివి - ఆరోగ్య దావాల నియంత్రణ అవసరాలను స్పష్టంగా ఉల్లంఘిస్తాయి. హాంబర్గ్ కన్స్యూమర్ అడ్వైస్ సెంటర్ ప్రకారం, ఉచిత కోచింగ్ చాలా అరుదుగా సహాయపడుతుంది కానీ ప్రధానంగా స్లిమ్మింగ్ ఉత్పత్తుల విక్రయాన్ని పెంచడానికి ఉద్దేశించబడింది.

డైట్ ప్రోగ్రామ్: ప్రసిద్ధ ఆన్‌లైన్ కోచింగ్‌ను నేను ఎలా గుర్తించగలను?

బాగా స్థాపించబడిన మరియు పేరున్న డైట్ ప్రోగ్రామ్‌కు డబ్బు ఖర్చవుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, పాల్గొనేవారు సాధారణంగా నిజమైన నిపుణులచే పర్యవేక్షించబడతారు. ముద్రణను పరిశీలిస్తే తెలుస్తుంది: ప్రొవైడర్ ఎవరు? న్యూట్రిషనల్ సైన్స్, డైటెటిక్ అసిస్టెన్స్ లేదా మెడిసిన్‌లో వృత్తిపరమైన నేపథ్యం ఉన్న కోచ్‌లు సిఫార్సు చేయబడతారు.

బరువు తగ్గడానికి మంచి కాన్సెప్ట్‌లు ఆహారం మరియు వ్యాయామంపై దృష్టి పెడతాయి మరియు ఆహార ఉత్పత్తుల కోసం ప్రకటనలపై కాదు. స్థూలంగా చెప్పాలంటే, ఒక వారంలో ఒక కిలోగ్రాము శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి మీరు దాదాపు 7,000 కేలరీలు ఆదా చేసుకోవాలి. అలా కాకుండా వాగ్దానం చేసే ఎవరైనా నమ్మదగినవారు కాదు. కోచింగ్‌కు అయ్యే ఖర్చు ఆరోగ్య బీమా కంపెనీచే కవర్ చేయబడుతుందనేది తీవ్రతకు చాలా నమ్మదగిన సంకేతం.