జాకెట్ పొటాటో పెరుగు డైట్ ఫుడ్

బంగాళాదుంపలను కడగాలి, ఉప్పునీరులో (1 టీస్పూన్ ఉప్పు) మొత్తం కారవే గింజలు (1 టీస్పూన్) మరియు గ్రౌండ్ పసుపు (1 టీస్పూన్) కలిపి సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడికించి, హరించడం మరియు పై తొక్క. ముల్లంగిని శుభ్రం చేసి, కడగాలి మరియు మెత్తగా కోయండి. అలంకరించు కోసం ఒక ముల్లంగిని సేవ్ చేయండి. ఉల్లిపాయ పీల్ మరియు మెత్తగా చాప్. స్ప్రింగ్ ఆనియన్‌లను శుభ్రం చేసి కడిగి చక్కటి రింగులుగా కట్ చేసుకోవాలి. అల్లం పీల్ మరియు మెత్తగా పాచికలు. అన్ని పదార్థాలను (100 గ్రా క్వార్క్, ముల్లంగి ముక్కలు, ఉల్లిపాయ ముక్కలు, స్ప్రింగ్ ఆనియన్ రింగులు, అల్లం ముక్కలు, ½ టీస్పూన్ తేలికపాటి కరివేపాకు, మిల్లు నుండి 2 పెద్ద చిటికెడు ముతక సముద్రపు ఉప్పు మరియు మిల్లు నుండి 2 పెద్ద చిటికెడు రంగురంగుల మిరియాలు) పోయాలి. గిన్నె మరియు బాగా కలపాలి / కలపాలి. చివరగా వంట క్రీమ్ (2 టేబుల్ స్పూన్లు) లో జోడించండి / మడవండి. జాకెట్ పొటాటో క్వార్క్ డైట్ మీల్‌ను ముల్లంగి మరియు తులసి చిట్కాతో అలంకరించి చివ్స్‌తో చల్లి సర్వ్ చేయాలి.