John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
హెర్బల్ డిప్:
- 1,5 లీటరు ఉప్పునీరు
- 1 టీస్పూన్ కారవే విత్తనాలు
- 500 g క్వార్క్
పగుళ్లు తెరవండి:
- 1 ప్యాకెట్ క్రీమ్
లేదా:
- 1 షాట్ మిల్క్
శుద్ధి చేయండి:
- 1 ఒక కప్పు పుల్లని క్రీమ్ 10% కొవ్వు
- 3 ఆకులు ఎండిన పుదీనా
- 3 శాఖలు నిమ్మకాయ ఔషధతైలం తాజాది
- 1 టీస్పూన్ క్రెస్ (గార్డెన్ క్రెస్)
- 1 టీస్పూన్ సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ
- ముతక ఉప్పు
- 1 చిటికెడు మిల్లు నుండి నల్ల మిరియాలు
- 1 చిటికెడు మిల్లు నుండి మిర్చి
ఆతురుతలో ఉన్నవారికి:
- 1 ప్యాకెట్ సలాడ్ హెర్బ్ పెరుగు
- 500 g క్వార్క్ లీన్
- 1 చిటికెడు ముతక ఉప్పు
అలంకరించండి:
- 4 పిసి. డైసీ
- 2 పిసి. తాజా డాండెలైన్లు
- 5 పిసి. వైలెట్ పువ్వులు
- 4 కరపత్రాలు యారో
సూచనలను
జాకెట్ బంగాళదుంపలు:
- బంగాళాదుంపలను కడగాలి, నీటితో మరిగించి, 20 నిమిషాలు ముందుగా ఉడికించాలి. అప్పుడు బంగాళదుంపలు హరించడం. చల్లార్చు మరియు పొట్టు.
క్వార్క్:
- ముందుగా క్వార్క్‌ను క్రీమ్ లేదా పాలతో చక్కగా కొట్టండి, దయచేసి ఇక్కడ చాలా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది అద్భుతంగా గాలితో ఉంటుంది. సోర్ క్రీంలో కలపండి (సోర్ క్రీం కూడా పనిచేస్తుంది).
- పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, క్రెస్, పార్స్లీ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు వేసి బాగా కలపాలి.
అలంకరించండి:
- అడవి పువ్వులు మరియు యారో ఆకులతో అలంకరించండి.
అత్యవసరం:
- క్వార్క్ కింద సలాడ్ మూలికలను తీసుకోండి,
తేలికపాటి క్వార్క్:
- చైవ్స్, మెంతులు, ఉప్పు, మిరియాలు మాత్రమే క్వార్క్ + సోర్ క్రీం జోడించండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 34kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.6gప్రోటీన్: 5.4gఫ్యాట్: 0.5g
