విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
హెర్బ్ క్రస్ట్ తో లేక్ విక్టోరియా పెర్చ్ ఫిల్లెట్:
- 2 లేక్ విక్టోరియా పెర్చ్ ఫిల్లెట్, 150 గ్రా
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
- 4 పెద్ద చిటికెడు ఉప్పు
- 4 మిరియాలు పెద్ద చిటికెడు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- 1 ఉల్లిపాయ గురించి 100 గ్రా జరిమానా ఘనాల లోకి కట్
- 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు చాలా చక్కటి ఘనాలగా కత్తిరించబడతాయి
- 1 స్పూన్ ఆవాలు మీడియం వేడి
- 1 స్పూన్ రోటిస్సర్ ఆవాలు (ముతకగా రుబ్బిన ఆవాలు)
- 4 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన ఎమెంటల్ చీజ్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ బ్రెడ్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ చివ్ రోల్స్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు కట్
రోజ్మేరీ బంగాళదుంపలు:
- 400 g చిన్న, మైనపు బంగాళాదుంపలు
- 1 స్పూన్ ఉప్పు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 2 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన రోజ్మేరీ
- మిల్లు నుండి సముద్రపు ఉప్పు
మిశ్రమ సలాడ్:
- 6 మినీ వైన్ టమోటాలు
- 0,25 పాము దోసకాయ
- 0,25 పసుపు మిరియాలు
- 2 ఉల్లి కాడలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ మయోన్నైస్
- 4 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 2 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
- 1 స్పూన్ ఆవాలు మీడియం వేడి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ లైట్ రైస్ వెనిగర్
సూచనలను
హెర్బ్ క్రస్ట్ తో లేక్ విక్టోరియా పెర్చ్ ఫిల్లెట్:
- ఫిష్ ఫిల్లెట్ను కడగాలి, కిచెన్ పేపర్తో ఆరబెట్టండి, రెండు వైపులా నిమ్మరసంతో చినుకులు వేయండి మరియు ఉప్పు (ఒక్కొక్కటి 2 చిటికెలు) మరియు మిరియాలు (ఒక్కొక్కటి 2 చిటికెలు) వేయండి. వెన్నతో చేసిన హెర్బ్ క్రస్ట్ (2 టేబుల్ స్పూన్లు), ఉల్లిపాయ ముక్కలు, వెల్లుల్లి క్యూబ్స్, ఆవాలు, బ్రెడ్క్రంబ్స్, చివ్స్ రోల్స్ మరియు మెంతులు కలిపి పేస్ట్లో వేసి, రెండు ఫిష్ ఫిల్లెట్ల మీద స్ప్రెడ్ / కవర్ చేసి, ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఫైర్ ప్రూఫ్ డిష్ మీద ఉంచండి. (175 ° C) సుమారుగా 20 నుండి 25 నిమిషాలు ఉడికించాలి / కాల్చండి.
రోజ్మేరీ బంగాళదుంపలు:
- బంగాళదుంపలు కడగడం / బహుశా. బ్రష్ కూడా, ఉప్పునీరు (1 టీస్పూన్) లో సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి, 2 - 2 నిమిషాలు ఆలివ్ నూనె (3 టేబుల్ స్పూన్లు) మరియు తరిగిన రోజ్మేరీ (4 టేబుల్ స్పూన్లు) తో పాన్లో హరించడం మరియు కదిలించు / వేయించాలి. సముద్రపు ఉప్పుతో బాగా కలపండి.
మిశ్రమ సలాడ్:
- మినీ టొమాటోలను కడగాలి, సగానికి కట్ చేసి, కాండం తీసివేసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. దోసకాయ పీల్, త్రైమాసికంలో పొడవు మరియు ముక్కలుగా కట్. మిరియాలు శుభ్రం చేసి కడగాలి మరియు చిన్న వజ్రాలుగా కట్ చేసుకోండి. స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్ శుభ్రం చేసి కడిగి రింగులుగా కట్ చేసుకోవాలి. అన్ని కూరగాయల పదార్థాలను కలపండి. సలాడ్ సాస్ కోసం, మయోనైస్ (2 టేబుల్ స్పూన్లు), ఆలివ్ ఆయిల్ (4 టేబుల్ స్పూన్లు), చక్కెర (2 టేబుల్ స్పూన్లు) మీడియం-హాట్ ఆవాలు (1 స్పూన్) మరియు లైట్ రైస్ వెనిగర్ (1 టేబుల్ స్పూన్) బాగా కలపండి.
అందజేయడం:
- హెర్బ్ క్రస్ట్తో విక్టోరియా పెర్చ్ ఫిల్లెట్, రోజ్మేరీ బంగాళాదుంపలు, మ్యాగీ క్యాబేజీతో అలంకరించబడి మిక్స్డ్ సలాడ్ను అందిస్తాయి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 527kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 23gప్రోటీన్: 1.8gఫ్యాట్: 48.1g