John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 300 g గొర్రె పాలకూర
- 2 కొంత ముల్లంగి
- 2 ఉల్లిపాయలు
- 2 పొగబెట్టిన రైతు సాసేజ్‌లు
- నూనె, వెనిగర్, ఉప్పు, మిరియాలు, చక్కెర, ఆవాలు
- చివ్స్ లేదా స్ప్రింగ్ ఆనియన్ రోల్స్
సూచనలను
- పాలకూరను శుభ్రం చేసి, కడగాలి మరియు హరించడం. ముల్లంగిని శుభ్రం చేసి, కడగాలి మరియు ముక్కలు చేయండి. ఉల్లిపాయలు పీల్ మరియు cubes లోకి కట్. సాసేజ్‌లను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- ఉల్లిపాయ ముక్కలతో సాసేజ్ ముక్కలను పాన్‌లో వేసి చల్లారనివ్వండి.
- నూనె, వెనిగర్, ఉప్పు, మిరియాలు, చక్కెర, ఆవాలు, స్ప్రింగ్ ఆనియన్ రోల్స్ మరియు కొద్దిగా నీటిని సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో కలపండి. ముల్లంగి ముక్కలను వేసి కాసేపు నిలబడనివ్వండి.
- అప్పుడు గొర్రె పాలకూర మరియు సాసేజ్ స్లైస్ మరియు ఉల్లిపాయ మిశ్రమం వేసి ప్రతిదీ బాగా కలపాలి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 29kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 2.8gప్రోటీన్: 1.3gఫ్యాట్: 1.2g
