విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 రోమైన్ పాలకూర గుండె, త్రైమాసికంలో మరియు కుట్లు లోకి కట్
- 1 చెయ్యవచ్చు ట్యూనా ఫిల్లెట్
- 1 చెయ్యవచ్చు కార్న్
- 2 గుడ్లు ఉడకబెట్టి, సగం చేసి, తరువాత ఉప్పు వేయాలి
- 8 కాక్టెయిల్ టమోటాలు సగానికి కట్
- 2 తరిగిన ఉల్లిపాయలు
- 120 g స్ట్రిప్స్లో టర్కీ మాంసం, తాజాగా
- 100 ml ఉడకబెట్టిన పులుసు స్పష్టంగా
- 2 టేబుల్ స్పూన్ తీపి మిరపకాయ
- ఉప్పు, మిరియాలు, కొద్దిగా వెనిగర్, చిటికెడు చక్కెర, కొద్దిగా గింజ నూనె
- 20 g సహజ పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
సూచనలను
- .నాకు వసంతం వస్తోంది !! హృదయాలను క్వార్టర్ చేయండి మరియు చక్కటి స్ట్రిప్స్లో కత్తిరించండి. మాంసం సరసముగా కుట్లు లోకి కట్, కానీ చాలా జరిమానా
- ఉడకబెట్టిన పులుసులో మాంసాన్ని ఉడికించి, గొప్ప రంగు కోసం తీపి మిరపకాయతో చల్లుకోండి. కొద్దిగా వెనిగర్, చక్కెర మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. సలాడ్పై మాంసాన్ని గోరువెచ్చగా ఉంచండి మరియు స్టాక్తో చినుకులు వేయండి. స్వచ్ఛమైన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో చల్లుకోండి.
- బ్రెడ్ మరియు బీరుతో. అది నిజంగా రుచికరమైన బాన్ అపెటిట్
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 3kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.2gప్రోటీన్: 0.4gఫ్యాట్: 0.1g