John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 పాలకూర తాజాది
- 1 చిన్న టాన్జేరిన్ల డబ్బా
- 150 g గొర్రె పాలు జున్ను
డ్రెస్సింగ్
- 150 g పుల్లని క్రీమ్
- 200 g తక్కువ కొవ్వు పెరుగు
- 1 నిమ్మకాయ
- 2 స్పూన్ తరిగిన మూలికలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ టాన్జేరిన్ రసం
- చక్కెర
సూచనలను
- పాలకూరను బాగా కడిగి, చిన్న ముక్కలుగా చేసి ఒక గిన్నెలో ఉంచండి
- గొర్రెల జున్ను చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసి, మాండరిన్లతో కలిసి సలాడ్కు జోడించండి
- సోర్ క్రీం, పెరుగు, పిండిన నిమ్మకాయ రసం మరియు టాన్జేరిన్ రసం (క్యాన్డ్), మూలికలను డ్రెస్సింగ్‌లో కలపండి మరియు రుచికి కొద్దిగా చక్కెర జోడించండి.
- సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ పోసి సర్వ్ చేయండి
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 191kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 6.5gప్రోటీన్: 6.5gఫ్యాట్: 15.4g
