John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 2 ముక్క zucchini
- 2 ముక్క గుడ్లు
- 2 స్పూన్ గ్వార్ గమ్ (గార్ పిండి)
- 250 g క్వార్క్ డబుల్ క్రీమ్
- ఉప్పు
- పెప్పర్
- మూలికలు
- రాప్సీడ్ నూనె
సూచనలను
- సొరకాయను కడిగి, ఎండబెట్టి, గిన్నెలో స్ట్రిప్స్‌లో తురుముకోవాలి, రసం బయటకు వస్తే, దానిని తీసివేయండి.
- గుమ్మడికాయ మిశ్రమంతో గుడ్లు మరియు గ్వార్ గమ్ కలపండి
- కావలసిన విధంగా బేకన్ లేదా జున్నులో కలపండి
- పాన్‌లో రాప్సీడ్ ఆయిల్‌ను వేసి, గుమ్మడికాయ ద్రవ్యరాశిని ఒక చెంచాతో పాన్‌లో ఒక బఫర్ ఏర్పడే వరకు పోగు చేయండి, దానిని కొద్దిగా ఫ్లాట్‌గా నొక్కి, లెవల్ 2లో నెమ్మదిగా వేయించాలి.
- అప్పుడు తిరగండి మరియు ఎక్స్‌కవేటర్‌లు వచ్చే వరకు మరొక వైపు వేయించాలి
మూలికా క్వార్క్ తయారీ
- ఒక గిన్నెలో క్వార్క్ ఉంచండి
- క్వార్క్ చక్కగా మరియు క్రీము వరకు నీరు జోడించండి
- రుచికి సీజన్, నేను చివ్స్, ఉప్పు & మిరియాలు ఉపయోగించాను
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 206kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 3gప్రోటీన్: 7.3gఫ్యాట్: 18.4g
