in ,

మామిడి మరియు మెలోన్ షేక్

5 నుండి 2 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 15 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 60 kcal

కావలసినవి
 

  • 1 మ్యాంగో
  • 1 సీతాఫలం పుచ్చకాయ
  • 500 ml సహజంగా త్రాగే పెరుగు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె ద్రవం
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మకాయ ఔషధతైలం తాజాది

సూచనలను
 

  • మామిడిపండు తొక్క మరియు కోర్ నుండి గుజ్జు తొలగించండి.
  • పుచ్చకాయను సగానికి తగ్గించి, ఒక చెంచాతో కోర్ని తొలగించండి. పండ్లను ముక్కలుగా కట్ చేసి, కత్తితో చర్మం నుండి మాంసాన్ని కత్తిరించండి.
  • నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకులను కడిగి ఆరబెట్టండి.
  • పండ్లు, పెరుగు, తేనె మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం బ్లెండర్ మరియు పురీలో ఉంచండి.
  • ప్రత్యామ్నాయంగా, పొడవాటి కంటైనర్‌లో హ్యాండ్ బ్లెండర్‌తో మిశ్రమాన్ని పూరీ చేయండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 60kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 7.6gప్రోటీన్: 3.4gఫ్యాట్: 1.5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




తాజా టమోటాలు, అరుగూలా మరియు స్మోక్డ్ టర్కీ బ్రెస్ట్‌తో పిజ్జా

పుడ్డింగ్ మరియు స్ప్రింక్ల్స్ తో ప్లం కేక్