విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 మ్యాంగో
- 1 సీతాఫలం పుచ్చకాయ
- 500 ml సహజంగా త్రాగే పెరుగు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె ద్రవం
- 2 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మకాయ ఔషధతైలం తాజాది
సూచనలను
- మామిడిపండు తొక్క మరియు కోర్ నుండి గుజ్జు తొలగించండి.
- పుచ్చకాయను సగానికి తగ్గించి, ఒక చెంచాతో కోర్ని తొలగించండి. పండ్లను ముక్కలుగా కట్ చేసి, కత్తితో చర్మం నుండి మాంసాన్ని కత్తిరించండి.
- నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకులను కడిగి ఆరబెట్టండి.
- పండ్లు, పెరుగు, తేనె మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం బ్లెండర్ మరియు పురీలో ఉంచండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, పొడవాటి కంటైనర్లో హ్యాండ్ బ్లెండర్తో మిశ్రమాన్ని పూరీ చేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 60kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 7.6gప్రోటీన్: 3.4gఫ్యాట్: 1.5g