John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
meatballs
- 250 g మిశ్రమ ముక్కలు చేసిన మాంసం
- 1 ఎగ్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
- 0,5 తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బ్రెడ్
- పెప్పర్ ఉప్పు
- 1 బొటనవేలు తరిగిన వెల్లుల్లి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ
టమోటా సాస్
- 1 టీల్. చకలక మసాలా మిక్స్
- 1 కెన్ ఒలిచిన మరియు ముక్కలు చేసిన టమోటాలు
- 0,5 టీల్. మిరప రేకులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ?
- 1 టీల్. గులాబీ మిరియాలు
- 0,5 ఉల్లిపాయ సగానికి కట్
- 1 మూలలో ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను మూలికలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల రసం పొడి
- కొన్ని పార్స్లీ
సూచనలను
- ముక్కలు చేసిన మాంసం, గుడ్డు మరియు మిగిలిన పదార్థాలను ముక్కలు చేసిన పిండిలో కలపండి.
- చిన్న కుడుములు (సుమారు 12) మరియు కొద్దిగా నూనెలో వేయించాలి.
- 5 నిమిషాల తర్వాత పాన్ నుండి కుడుములు తీసుకొని వేడి పాన్లో ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని చెమట వేయండి.
- సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారుగా ఉన్న టమోటాలు మరియు సీజన్ జోడించండి.
- మళ్ళీ మీట్‌బాల్‌లను వేసి మరో 5 నిమిషాలు సాస్‌లో వేడి చేయండి.
- పార్స్లీ తో చల్లుకోవటానికి.
- పాస్తా, అన్నం లేదా బాగెట్‌తో చాలా రుచిగా ఉంటుంది. సలాడ్ తో. నా భర్తకు అది చాలా నచ్చింది.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 224kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.1gప్రోటీన్: 19.4gఫ్యాట్: 16.4g
