in

బియ్యంతో ముక్కలు చేసిన మాంసం పాన్

5 నుండి 2 ఓట్లు
ప్రిపరేషన్ సమయం 30 నిమిషాల
సమయం ఉడికించాలి 20 నిమిషాల
మొత్తం సమయం 50 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 159 kcal

కావలసినవి
 

  • 500 g గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
  • 1 మద్య పరిమాణంలో ఎర్ర మిరియాలు
  • 1 మద్య పరిమాణంలో ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ రాప్సీడ్ నూనె
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ మూలికలు డి ప్రోవెన్స్
  • 0,5 స్పూన్ తీపి మిరపకాయ పొడి
  • 200 ml నీటి
  • 150 g పొడవైన ధాన్యం బియ్యం
  • ఉప్పు కారాలు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన పార్స్లీ
  • 1 కొంత ఉల్లి కాడలు

సూచనలను
 

  • Heat the rapeseed oil in a pan and brown the minced meat in it. Wash the spring onions and cut into rings, peel off the garlic clove and roughly chop it, clean, halve and core the pepper and cut the pepper halves into small pieces.
  • Add spring onions, garlic and paprika and fry for another 2 minutes. Finely chop the herbs. Add the tomato paste and toast briefly. Season with herbs from Provence, salt, pepper and paprika. Add 200 ml water and simmer covered for 5 minutes over a medium heat.
  • Cook the rice in boiling salted water according to the instructions on the package. Drain the rice and allow to cool a little. Arrange on plates with the minced meat pan and serve sprinkled with the parsley.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 159kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 13.3gప్రోటీన్: 9.7gఫ్యాట్: 7.4g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




బీట్‌రూట్ టార్టరే మరియు జీడిపప్పు మయోన్నైస్

బండ్ట్ కేక్